標題: [西式食譜] 芒果西蘭花牛柳 [打印本頁]

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作者: TY2    時間: 2007-11-3 06:03 PM     標題: 芒果西蘭花牛柳

材料：
3 u6 M- B0 [0 t, ttvb now,tvbnow,bttvb牛柳　　160克（切片）
4 a* R; c! L- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉　80克（切條）
+ e0 S  P# n/ S% }% L西蘭花　1個
; B, S& h) V2 C% v! r% W公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）
3 _8 c0 J+ Q% ?$ M% ptvboxnow.com蔥　　　1條（切短度）
) d9 L1 z+ H& J5 n# {& B& Z公仔箱論壇粟米油　1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 K: |5 C6 Z: [+ H% W$ W  w9 ?

3 Z1 P4 o: c% a5 i% i- W1 W公仔箱論壇製法：
9 C1 r& @- u4 t& B& x9 o" @公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇# A! c: o1 u8 D6 `  f4 h3 b
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
! B, t/ `6 |) `0 y) s6 z公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
# z8 k$ r' w6 Q3 W5 }公仔箱論壇
9 X# P* {% M1 ~4 B! C; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
) ~( y" F5 h9 @生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇* \' R, J* v+ d) R  d4 D

+ p9 z' t- _0 P4 F' rtvboxnow.com
+ u2 D# H8 Z. D; F6 e2 p更多食譜，請按此

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作者: hiroisme    時間: 2007-11-3 06:11 PM

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