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標題: [健康資訊] 怎樣不抽筋?中醫教你5大方法 [打印本頁]

作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:33 AM     標題: 怎樣不抽筋?中醫教你5大方法

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  核心提示:抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!' L" }8 E/ H$ ~+ T3 o* P; m8 l6 Z' S
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  1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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  2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。公仔箱論壇' W5 l2 m7 Z2 z  `6 a6 o9 t
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  3、夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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2 x3 @) F& ?6 Y- }tvb now,tvbnow,bttvb  4、經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。" O, ?' T/ j& U8 g0 y9 s  p- m
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  5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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  所以,你現在知道不抽筋的方法了嗎?有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。

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# i8 ~7 Y& N+ V4 ^tvb now,tvbnow,bttvb  (編輯:徐曉宇)
作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:59 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !
作者: tsokawai    時間: 2012-1-28 09:17 PM

thank you
作者: yukaib    時間: 2012-1-29 07:59 AM

Thanks a lot for the information
作者: 天珠    時間: 2012-1-29 09:23 AM

thank you
作者: 番薯薯仔    時間: 2012-2-3 09:47 PM

thank you.
作者: taoonetao    時間: 2012-2-22 09:52 AM

Thanks for sharing.




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