標題:
[生活小百科]
十大經典垃圾食品
[打印本頁]
作者:
rayhui2012
時間:
2012-1-29 12:13 PM
標題:
十大經典垃圾食品
: e& x! y0 }7 G5 `0 r% }7 w4 itvb now,tvbnow,bttvb
十大經典垃圾食品
7 F* L; J9 s$ `/ O
tvboxnow.com; O( h: g9 T9 D! P. [
3 l5 F& N' |4 H _9 N" j公仔箱論壇
. r: G- T4 q6 n y8 s
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。
1 p' x; [- @5 Z2 O; a5 J9 v
6 o* C/ [- q0 T# B E
一、油炸食品
& R) J% y$ s* R1 A, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: S) D. p- Q5 }1 E
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
* [0 G: N& G! X5 \$ \# ? |" a
: @) q/ M+ M7 q2 t- ~
/ F8 B1 s: n* a2 q3 ntvboxnow.com
5 F: O1 `6 |' I1 ], y% I& k7 d1 ?+ atvboxnow.com
tvboxnow.com% a1 E; M$ D& {8 s
二、罐頭類食品
( | a$ `1 F6 ]+ stvb now,tvbnow,bttvb
+ }% l. j: K$ B
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
4 G& |% n6 r- stvb now,tvbnow,bttvb
: W4 W% C6 R# {5 [) I
& Z. v. x( z% [6 L1 A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G; Y B+ K [( M2 B2 o# {
三、醃制食品
tvboxnow.com* `) d# \( r( O
tvb now,tvbnow,bttvb! r5 q& k& W) h1 D8 X
在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
% W" J) Q" O& S. P+ X4 R( Y" p
tvboxnow.com6 `1 d$ H/ S5 G' C4 \+ ~- [
, W3 F, l2 n1 F2 C2 q4 r7 n; {
+ g t8 a7 r2 I4 h) btvboxnow.com
四、加工的肉類食品
! s4 }: Q( _1 w& ~' r
$ B7 \$ d/ f6 v; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X( }: u2 P5 H& U( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o! q- R# z/ H! f, m
. U( ]0 `* j' J* W: v8 t. _! b# p
tvb now,tvbnow,bttvb* z, M% u3 Z+ c- u8 [ \$ H# G& ? g5 i
五、肥肉和動物內臟類食物
tvboxnow.com3 x! u6 Y; B9 h$ j' L: n& w& ]& u% {
2 X) d c( U) \5 k
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
+ U% d' g5 R1 {' i; U
六、奶油製品
0 X2 _4 U' C+ o7 T4 \; M/ ktvboxnow.com
% f: ?4 F: w* z& a$ O! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
公仔箱論壇/ d/ K/ Y# C/ ~- Q( t9 U7 p, X+ m; F
tvb now,tvbnow,bttvb) c; s; \) {% ]2 ^2 f
. X! \4 z0 Y! O5 L2 V
tvboxnow.com5 g" ?5 t4 D5 Y7 X, g. u
七、速食麵
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 R1 X+ w, S( c
0 v) s5 a# N2 P4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
) m0 C: @1 L; ?+ G
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q( O; k% g/ j* ]+ _% V: ^$ k
/ z1 S9 f2 B. z! s- P% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# s1 z1 z7 n7 @- _6 X
八、燒烤類食品
1 x2 m/ Y* l ?* C! e3 @; h+ z1 @
tvb now,tvbnow,bttvb& \1 H8 X2 p5 O7 A7 n7 H( P
燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
: u N% O% X* ?$ s( t# d1 l1 ~tvboxnow.com
3 f( M/ x7 t( d2 i& ~公仔箱論壇
tvboxnow.com) r& \" g# I) P
5 _+ r K, x4 v# s
九、冷凍甜點
3 U$ U/ W8 r( O
& `9 }3 {$ G$ H+ ~+ m4 {* G8 v ytvb now,tvbnow,bttvb
冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
% r9 V/ X4 m, _
8 F# i; a, Y+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 z4 y% ^$ p5 Otvboxnow.com
) G& ^* W1 O( C: y2 Z3 ^* Y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
十、果脯、話梅和蜜餞類食物
1 ~% x7 C; |, `: dtvboxnow.com
公仔箱論壇0 K4 W' |9 e, Y v
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
) c8 Y& I5 `) Y% B- v
作者:
shul33
時間:
2012-2-4 02:26 PM
确实要注意
作者:
shadowhk2
時間:
2012-2-5 05:58 AM
thank you I like this...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
thank you I like this...