公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 核桃补脑功效每日5颗核桃最好 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-2-24 03:56 PM 標題: 核桃补脑功效每日5颗核桃最好

公仔箱論壇. |+ l& F7 H9 G0 _1 X! D

　　秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。

　　核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
tvboxnow.com5 D1 u2 U+ }- O, p
　　核桃补脑

　　1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
公仔箱論壇+ S8 a' x9 u( [
　　2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。" \& o2 N1 j2 W% n

　　3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
公仔箱論壇: w$ k8 S& G: d8 }# g
　　核桃怎么吃
$ `5 w" m( q. ]& r
　　实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。

　　1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb/ S1 c7 I6 Z* @/ `( {) K' U1 o: R

　　近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]+ l  @& b$ r. ?# r; L
tvboxnow.com  ?- N1 N! ?5 b7 }# R
　　建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) D# w9 Q( H' }
　　2.三餐加核桃tvb now,tvbnow,bttvb$ {" O$ X$ E1 S
" c" C- q* R5 q( I3 r' [: r
　　研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。tvboxnow.com5 O( y) }* @% ~

　　建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
4 U$ X  Q2 l" O, W

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)