1 c# K1 i' C1 h4 ?& a p' M2 f公仔箱論壇 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。 ' l9 w/ Q* j3 i: D2 j. K- U. }1 Vtvboxnow.comtvboxnow.com. U8 Q: ~5 f) Z, |; R3 X* v
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英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。 ' e7 m4 x8 u5 E8 h! W- Otvb now,tvbnow,bttvb: v: Z) ]+ j5 u
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他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。 # q3 N- B. ~. U8 J/ G, }( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% A! [6 D4 L: V8 M2 b3 P: d
+ p! c. O0 ]% X+ O. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」tvb now,tvbnow,bttvb$ e8 }0 a0 K b, B
& i# ?0 k0 Z; s, W9 O5 ? ; f' F; ?0 c" n& G$ n公仔箱論壇 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。 # M0 _: x }* `+ _* v: d. S公仔箱論壇 ) g5 d5 S6 @" ctvb now,tvbnow,bttvb- }: S9 X$ M4 m: n$ }+ K+ Q
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。" x: J( R0 P. B+ g& V2 x* h P
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