標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材　 料】# L' T' B8 ]: {) o) f, c( m

9 Q5 V7 C$ P. q+ Y6 }# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚tvb now,tvbnow,bttvb- Y/ X; E: r1 i( O6 E
1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 t! r* _& x7 H8 p2 I
白飯
1 g+ D3 v1 R6 w% V/ [公仔箱論壇1碗
+ W/ D/ [7 @4 ]西芹公仔箱論壇% e8 v0 |' U; u9 N
2支
& I" j2 j! h' M4 ]% v9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔
' ]3 g( p! k7 I( Q8 r+ ttvboxnow.com50公克( O9 ^2 S  I- E) |1 l+ D$ x
玉米筍
) `: T0 |4 h5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2支
0 _! |# p' I9 w. A" e7 Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭! k# R* Z& F* d7 n/ Z+ W
5粒
# k' Z$ X. h' v4 W* z$ L2 M" C" ~5 ?tvboxnow.com辣椒
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【調 味 料】tvboxnow.com8 w7 e( {" ^+ W" q

0 f9 d: o+ ?0 _& [! m公仔箱論壇黑胡椒/ D7 i: m6 n! r) V5 @
少許
. l$ l- P) V  ]) T6 F- [鹽
: V6 S, Q/ x3 F( a. Q, l( l少許
- C! c! e. z5 I  n: o公仔箱論壇香油
6 i, g  m3 o$ z3 a$ ftvb now,tvbnow,bttvb1小匙tvboxnow.com' P9 q4 Y9 N$ t
雞粉
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* |9 h  p5 `, R, D1 qtvboxnow.com米酒tvb now,tvbnow,bttvb$ U4 S6 F0 h& z# Z; Y" q5 d
2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. }; J' o$ q1 k( g
水
+ w. D& \' X( s8 Y9 u+ dtvb now,tvbnow,bttvb100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K; V( W7 [5 d8 V( Z, h1 s. C2 R( H
tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 Q  l! N6 C- p+ {

1 @7 Q7 D' d6 I0 R! d【做　 法】
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com. M) D2 F9 N. z1 v' m
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m) }4 j& `& ~8 k  |* a
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ L5 B% A' J* ~# u( y  z
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。6 \! J' J2 U, z
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。

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