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標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯


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0 P! T. t' e- `+ f; K  q; @【材　 料】公仔箱論壇/ N+ E1 V7 I9 s* B  i' P( I/ p7 U! b

1 \3 S/ R8 W( Q+ V4 \$ D鯛魚 1片
( Y8 @/ M9 ^& o" a' M1 i) I+ P公仔箱論壇
- Z  [) v. T% g9 i& u白飯 1碗
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. N8 F2 v# }/ ?6 b4 t! ?6 {& E' r1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 2支公仔箱論壇" E, m( _8 Y, O+ A

7 V4 u* ?. M1 N  I) X5 ~- ]紅蘿蔔 50公克
) i8 t6 o, T6 G: d+ K6 z; ^! Q公仔箱論壇公仔箱論壇8 f" U9 O) A, S3 ~! H9 E+ U/ z" L
玉米筍 2支
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蒜頭 5粒
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辣椒 1/3條
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【調 味 料】6 @) `* F0 e8 h% q8 p% Y" z0 [
公仔箱論壇3 \4 F! K8 V% l9 t+ M. z
黑胡椒 少許公仔箱論壇, Y# b& y  q4 H- O5 Y

' v8 d# S& o6 X4 x5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
# {2 X, Y' ?- F  c  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j/ _7 x; f7 v3 ^
香油 1小匙公仔箱論壇9 z5 X3 c, u& D' u2 t0 w6 M& g

% g! H* t; H2 a$ c! D% Utvboxnow.com雞粉 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' F6 d; I. g/ S0 E9 x
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米酒 2大匙
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水100㏄
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4 X7 }. F8 B6 J7 X( Wtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 \  R# n! x' a; y+ ]) B1 ^+ c

2 N) p* M5 x/ ?1 p0 W) Y! B6 ?/ M公仔箱論壇1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
6 g6 z% ^. o3 }4 P! G( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb" K; v8 u. j1 ]: S$ y* `
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
% I. i( {! g5 r# Y* dtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
7 H7 C* a7 U. t- e5 ntvboxnow.com5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。tvboxnow.com9 ]; g, k1 n" ~




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