標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q- N  l. L$ V1 s  t

! p6 A  m/ U) V, `! \) X2 C- D公仔箱論壇 & r- R) o9 n6 [' J) E3 C8 C
【材　 料】
: ^( Y, b2 e/ N0 S8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; y( z  j' l
鯛魚 1片
% R  o) E! E. G- O5 c) N7 P0 d公仔箱論壇
7 p; @+ z# p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 1碗
6 L1 K( C# f# A5 _0 H+ \$ }- t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?2 E0 z1 _7 L+ y- Mtvboxnow.com西芹 2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H& j9 v" }: d4 ]! X# ?
公仔箱論壇) `* A: I( {; m
紅蘿蔔 50公克tvb now,tvbnow,bttvb( c9 r1 a7 _7 f& z( J
tvboxnow.com, c( \5 U+ S7 w+ u
玉米筍 2支公仔箱論壇$ W, e2 H/ R/ f* i' t6 f2 [4 a
2 L" n5 c2 K2 [8 [% T
蒜頭 5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ a8 o9 n7 h9 R! T2 B
tvboxnow.com" a; ?- l6 k) W" o+ m, c
辣椒 1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- S) Z5 U5 ~+ @# x  a
tvboxnow.com' T' n3 w, L) N8 s+ k4 E$ i# Y" B6 `
【調 味 料】
+ J9 E% e: f+ @) G9 b! |公仔箱論壇7 |9 H0 t1 I+ M  Q7 N5 U& E* w
黑胡椒 少許tvboxnow.com! X  @. W' P) L# w* q, R8 r

. h/ K  h$ {; o8 m7 M# K! z4 f鹽 少許
' n/ k/ m" ]/ W6 z9 a, Ltvb now,tvbnow,bttvb: k# C6 I! ^/ q6 |: ]: [4 N
香油 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' a6 W1 z4 s& G( W5 |2 E; f; \

  {" }9 ]( Q$ B. _9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1小匙
( V1 j& R1 J9 E; p4 |公仔箱論壇
2 M' O1 _+ F  @米酒 2大匙公仔箱論壇* ]7 G1 u( d4 H' }4 H4 c, L
# x4 h0 [5 c3 ^4 v8 }
水100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 R  ^/ T# ~5 X% I$ z; Q

" @  o4 `- h; b5 l, y6 c+ s2 }1 P【做　 法】公仔箱論壇' x1 _& P3 D8 p2 |- V0 ~: s

% T3 m! j# _$ z4 s+ G* M) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
& \, P4 \) N2 ^0 B. j# v$ k# s+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z+ \. f3 @1 V) I- K
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。公仔箱論壇& R% I9 [( N/ U) s3 u% Y% U
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
4 _8 x) e2 i8 r) y公仔箱論壇5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 g3 e% c% B8 C1 u7 K$ {

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0