標題:
[健康食品]
16種甜美素食排濕祛毒
[打印本頁]
作者:
noel123
時間:
2012-3-18 11:27 PM
標題:
16種甜美素食排濕祛毒
1.地瓜
' `9 V1 J( V+ n4 s1 o
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
公仔箱論壇2 }3 t7 c' ~$ H9 c
2.綠豆
) d# r1 b! |, q1 E* D* Wtvboxnow.com
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
: m$ T6 Y3 x# l8 |$ Q5 G Utvb now,tvbnow,bttvb
3.燕麥
& E+ w6 x- A& g- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!
1 x+ Z4 y' X& m. @8 b
4.薏仁
6 j; Z0 D2 I1 L' d: wtvb now,tvbnow,bttvb
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
. A$ n3 N ^$ L" i3 I. w3 h公仔箱論壇
5.小米
/ U1 p8 ^" D3 p0 U* _: v- l3 h! c) }5 \
小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
1 S/ S5 v' `& s% \- L& X2 i公仔箱論壇
6.糙米
4 J* S, |: K$ l5 e
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
c$ C3 g. a6 j9 M* r4 ctvb now,tvbnow,bttvb
7.紅豆
% @! f% P$ f* W; A% c2 ~5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 ?8 h. _) l
8.胡蘿蔔
, l, ?0 L3 \( M5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3 T4 j' {5 C; }' y8 {5 R5 I
9.山藥
3 N& E L( Z6 ] |tvb now,tvbnow,bttvb
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
$ P, D3 e! t% ]2 w8 M! Atvb now,tvbnow,bttvb
10.醋
" L# @- T* `- X4 b/ Dtvboxnow.com
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ j0 H6 h4 w- P1 S- H
11.蘆筍
$ o* }( _1 y# B$ O' P4 p- e公仔箱論壇
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
. _9 I2 y( K! U* y
12.蓮藕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _7 u8 D$ A; ]" L5 _' j
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
公仔箱論壇3 }. E M& h+ ~0 b# ^2 h; U
13.白蘿蔔
tvboxnow.com, u8 g9 f" r9 g3 r' z
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
6 Z4 L: \+ ]$ N$ c" {, U W) ftvb now,tvbnow,bttvb
14.山同蒿
/ H% P7 D" g/ @tvboxnow.com
山同蒿含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% w5 [' }0 F8 v: w
15.地瓜葉
; I" ?# |! G( [8 b& V6 ntvboxnow.com
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
# E' L# H7 v! W r1 N: I1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16.蘿蔔葉
0 {; X2 F3 M- F: S' l公仔箱論壇
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許白糖飲用，常喝可排毒和保健。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
