標題:
[健康食品]
16種甜美素食排濕祛毒
[打印本頁]
作者:
noel123
時間:
2012-3-18 11:27 PM
標題:
16種甜美素食排濕祛毒
1.地瓜
) E' x$ h6 r+ k' n" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
: c/ d) i/ ]- k0 vtvb now,tvbnow,bttvb
2.綠豆
9 N9 Q. C1 |$ }: t4 Ktvboxnow.com
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6 } [5 f- ~( x5 Ctvboxnow.com
3.燕麥
! r7 U9 U! x/ ]4 g
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!
* \6 T% a, E9 x7 S+ c. s2 O公仔箱論壇
4.薏仁
- m4 x: d: p) e [5 ~4 Q* V: y5 {2 T, ^tvboxnow.com
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
tvboxnow.com1 f: q8 Y2 E6 f1 X5 ?( e4 r6 _
5.小米
5 z& R- M% L! }; d
小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
tvboxnow.com. R+ ~% M: ^2 F* i" y$ j- y c; n
6.糙米
7 b$ w' F% T/ [( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
4 O# k1 x, v, F0 S公仔箱論壇
7.紅豆
' b. {5 e# I& c; f
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
+ o! N9 x6 r h
8.胡蘿蔔
- `# {2 [. w" n$ A0 x
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
( p. H, t |! M
9.山藥
4 \ k$ b$ m1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
# I+ W2 G+ e) U5 M+ htvboxnow.com
10.醋
5 q1 A9 a5 [# E! {! Q! q2 ?6 P, N公仔箱論壇
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
, H8 @# _1 \2 H0 r
11.蘆筍
9 o1 [% V+ @' z公仔箱論壇
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
# ]+ U! ], Y4 u! v
12.蓮藕
3 Y6 ?( ?. t, F! n) jtvboxnow.com
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
tvboxnow.com, W' A2 ^ U) O+ Y3 L' B8 B
13.白蘿蔔
0 a% x% r! ^) y. ?2 K- N
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
, Z2 g0 Q% a0 i* M8 n8 E. T7 H公仔箱論壇
14.山同蒿
tvboxnow.com5 ]' X$ v$ g5 X6 T% n( v: l$ }1 q
山同蒿含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U8 K& J' l1 l5 _8 B
15.地瓜葉
) {1 f+ t! h) \/ t
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
8 W0 ~# Y- J& K4 h; d, X
16.蘿蔔葉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& e8 R" X* |4 ~/ t- F
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許白糖飲用，常喝可排毒和保健。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
