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標題: [健康食品] 保護視力的食物 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-3-31 04:28 PM 標題: 保護視力的食物

1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb* H0 [+ y5 h& c& H! E. o

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2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。

3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。+ u5 ]: c+ o+ t# \+ g# P
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4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。

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