不為您自己,也要為您的心肝寶貝,多注意避免成為無齒之徒。 % a5 W3 I$ {- b, P* \0 J2 ctvb now,tvbnow,bttvb 3 C2 p" w" w; \4 ftvboxnow.com4 W# O$ d. W+ ?( q6 a T" u
擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。tvboxnow.com+ v N6 d* ?% I& V. A/ Z
要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？tvboxnow.com, B5 C1 u6 j, z6 ^9 B
愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。6 a4 I: F$ m/ [& Q) d6 G3 u
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' y c/ m R: M1 d& z因為一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。 ' n: ?- E' X! t$ {2 J- Etvb now,tvbnow,bttvb 2 V+ x2 J) j: ^8 Y) K8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / X, u) Q1 d S: A' D' X1 dtvboxnow.com聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。 / R% t8 u* x6 |, h+ H 9 Q9 @+ r: s) E/ B7 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( z$ G, e. L I3 }2 [4 n- \6 G
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｛１｝芹菜 0 p" G# U H& ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 e: b5 T1 K/ M* m2 Y
M* G' z f/ | Z* {% otvboxnow.com當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。tvb now,tvbnow,bttvb& B' n& E1 S5 g1 P
因為，「這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，」馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。 9 |" n0 y. a. s8 v) g& m# a% N1 y* h , f2 O1 t- R$ A% l/ H公仔箱論壇 ! \, H! B7 c$ v; \! F5 y( btvboxnow.com怎麼吃呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r ^, E. ]0 Q
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嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。公仔箱論壇( S2 o, X# t0 {+ N9 F
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2 J3 K, z1 H) u公仔箱論壇｛２｝芭樂公仔箱論壇: V' C y* S$ K
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$ _( v( I6 U0 ^& \7 `2 X想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。( r, r* j9 W S0 ?* S
芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽?然而它的維生素C含量又高居水果之冠。tvboxnow.com$ K ~; i2 G1 z
尤其是台灣土芭樂，一顆就含大約150毫克，是衛生署每日建議量的2倍以上。 $ i. S1 s! p* N3 X! ^6 {/ \/ V維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。 ) m3 i+ }$ _- |7 s" A, H/ E! J7 ktvboxnow.com 2 z, j$ {5 ^0 M/ a' {# ]3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D$ c; ]( [# I1 V
怎麼吃？ ; |! O2 i: I5 K% H+ \2 B ' S- C% N4 q' c R7 o ? V公仔箱論壇3 D- Q7 |+ ?5 p* e6 U) C
除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。5 C0 m: e& s8 @% E& L+ E9 b0 O) ?
每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。3 U6 c7 _* m0 `9 H5 j
建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小番茄到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。 6 K8 k; U* }: ?7 n; J6 b6 Ntvboxnow.comtvboxnow.com9 J8 x$ Q, `6 @% C' z
% d; [, L2 D# i2 g7 C7 K7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。tvboxnow.com" P- n7 D2 S: \3 h! l
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在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自製漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。 ( z- S' f# C: z0 e 2 M T* [$ y/ {6 i, l2 Ftvboxnow.com公仔箱論壇6 ~5 ~+ x% Y/ f8 f. B4 j! o
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" s7 L- I7 @, ?. C
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吃完一頓大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹（parsley），都有助於去除這些令人尷尬的氣味。 3 s6 l# `# [2 |" n, p5 _# T0 ttvb now,tvbnow,bttvb : k+ Y- z! B3 D! jtvboxnow.com 4 q: b: z7 s$ T5 ~* w$ \% B｛１０｝白開水 O4 X f* a$ u: f* } |' a* S% c+ } 2 [/ i% k! r. @tvb now,tvbnow,bttvb# o3 V0 u5 @, T
最後別忘了，喝白開水是最簡單但卻是最好的保健食品喔！作者: carriefish 時間: 2012-4-1 09:23 PM
teeth are so important and i have spent a lot of money on this!tvb now,tvbnow,bttvb2 i% Q( b, D7 C" t* B$ b S
but now we could so easy to protect them, let's do it!作者: ibib 時間: 2012-4-1 11:12 PM
多謝,知道了.感謝樓主...作者: phwee 時間: 2012-4-2 06:55 AM
thanks .. I learned something today作者: 1388hong 時間: 2012-4-3 02:32 AM
