標題:
[健康資訊]
感冒後9件必做的事
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-4-4 02:21 AM
標題:
感冒後9件必做的事
本帖最後由 hamtu5168 於 2012-4-4 02:22 AM 編輯
" ]( ^$ R( Q4 A) P% h- {4 O
6 v9 y) @; y/ E8 Q, @) ?$ H9 R# B
感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，
公仔箱論壇4 H9 r; l0 g& L$ Z
直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。
tvb now,tvbnow,bttvb3 l- o3 ^/ }/ f6 u$ Y
7 G$ Z: [1 Z- L/ L7 V
在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……
公仔箱論壇: B/ { k. o6 g: t+ Q( Q. |
眾說紛紜也讓人難辨真假。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 X# U+ r3 D Q R
- J6 `3 y1 D5 q1 y# @$ W( e' U& U3 _
隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發的季節即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
公仔箱論壇$ M C% u: K( _6 s0 A$ J, y! [! i
+ m" W; F+ r1 D8 T5 m9 P) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g2 w6 `0 ?3 q$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個 真相。
公仔箱論壇% t0 M [9 d. x" t% s: f! I" z
公仔箱論壇0 S5 `8 [ g/ X! |
第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
6 N1 ?7 M6 {1 I) y7 Y7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ f2 C' l! |3 c2 y, b6 I
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；
2 j' g0 W+ Z! @1 y; k! |, }tvboxnow.com
6 a, v8 o, _4 p
第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
# D P! J: d7 R8 T' r! v+ j* E
( G( I7 B( I$ R( S% v1 {6 l
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。
公仔箱論壇1 w) n; v* E0 J. s$ [2 V- U
7 a+ d m. e$ [/ v5 }- ?
不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
9 \ B( |/ N% a- a6 i; H5 ^. wtvb now,tvbnow,bttvb
& m6 R( }7 ?- o; K
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
: m! V" K/ ?# y7 o7 L& J% w
: T9 x3 U% ]5 f) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。
% L/ y: Z# A8 V1 p公仔箱論壇
那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。
tvb now,tvbnow,bttvb& `4 `- l6 |# k0 j- C
& D" `2 ?) X* N) S4 n/ C9 I
第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
8 F: D& T$ d5 J- J/ V公仔箱論壇
$ D* m) `' E8 c2 z2 I: Vtvboxnow.com
解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
0 p9 u+ I3 [5 p+ y- d9 t( G1 d
3 r$ I. k3 l4 C1 d. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維 C含 量 都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. a7 i& i0 F
) n. l- k+ Q( l0 n! P4 w/ |+ Y
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。
7 w# E/ n# G7 I% \tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" y, m" U& E; U2 P
第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
, `- G# g' U3 C, X0 }
0 F2 n. v8 z/ P- ?' x" ztvb now,tvbnow,bttvb
0 L2 g9 A% d0 G. _- w: V6 U
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
公仔箱論壇( J# E. e8 Q: r$ y; p7 ?
& o6 ]9 e, v/ f7 ]' z; o& W$ i
第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
, @: D. N2 i' b, I# o" i
tvboxnow.com3 g3 F: w: ~3 \* R
: D. o/ j7 m% _- _0 T# M
第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ U# M8 ^+ c- O
: N# |( g0 e6 g! `6 h" M3 q; u
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! a8 [: t0 w
3 R9 d" U S, u$ B+ F$ L) _tvb now,tvbnow,bttvb
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
- ?: ^7 z3 [: j7 R
公仔箱論壇2 \1 {/ R9 {) j' h* F
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
% q6 t' c- o5 ^& W$ t3 G/ rtvb now,tvbnow,bttvb
( w$ l7 O" }3 m3 S* t2 F: ~' {tvb now,tvbnow,bttvb
喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
) `8 k! B E! T7 ^& q9 U1 K
' C% n% t# x$ d! T5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
" B( w) W$ T# c; | I. c
2 Y) y z; }) l4 E( E9 o1 q
鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以聞聞熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
作者:
班馬
時間:
2012-4-4 03:32 AM
現正正需要資料教導, 好好好! 謝謝!
作者:
keno2000
時間:
2012-4-5 01:43 PM
謝謝分享！
作者:
henrychuen
時間:
2012-4-6 12:52 PM
我就正正剛痊癒，原來朱古力都有幫助!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
謝謝分享！