標題: [生活小百科] 最理性的熬夜手法 [打印本頁]

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作者: ggwoon    時間: 2012-4-9 12:15 PM     標題: 最理性的熬夜手法

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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+ _8 X: o7 p3 wtvboxnow.com　　因此，想要熬夜，千万记住：
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6 X0 x9 z) p3 v- Z: f公仔箱論壇　　１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 # }* A2 o. d6 `3 ?" u9 R, j+ x% T

4 d9 _: H7 @* Z9 W! ]- g- Itvboxnow.com　　２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 6 y  f, T6 K9 G: d* c! o$ q: Z

) ~" E/ w2 l# F. k) o　　３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
5 A3 S2 G& m9 I$ o% ?* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W. d% [$ J# \4 g  t  _
　　４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 公仔箱論壇! X  r( ?' O: _! I

7 p. F% ~) C$ G1 M, b　　５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb( |8 B& V+ j& O( Z# |
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　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
8 \. n3 H) K9 @2 w1 D% ^tvb now,tvbnow,bttvb可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

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作者: ky0402    時間: 2012-4-9 07:21 PM

最主要是不要改变你自己的生理时钟，这点非常重要

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作者: jeanejhua    時間: 2012-4-9 10:21 PM

哇。。。熬夜也那么讲究。。。。那早睡早起更好～

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作者: Louis3338    時間: 2012-4-12 06:38 AM

要注意晚上吃的东西就是了！有些东西不容易消化！

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