標題:
[健康資訊]
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-15 09:03 PM
標題:
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
1 \% `% V* Y, D公仔箱論壇
8 W7 j4 `; k! i! `$ `" b3 h
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
tvb now,tvbnow,bttvb+ U- m3 ~; v, [1 y* Z) s3 G
! i! M4 d6 ~1 t/ [5 i$ Z# o
]+ i+ ~$ y- m6 X- Y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
. {! J3 i& k4 S# j
* v5 @% F/ h6 v" I( r1 o
) j- S1 L) p8 U8 \- W
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
0 O2 F- K; y; `# l公仔箱論壇
; z) A) \! W/ n
4 D3 a1 n2 v4 H5 h, f6 C公仔箱論壇
一、營養價值鮮奶最高
- ^/ E G* _0 r' ]4 [/ g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 v8 n- C5 B* L0 ~ a2 S9 r" g
tvb now,tvbnow,bttvb7 o% h+ S( ~/ o* W7 [. Z/ C5 @( w
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
2 S+ a7 V0 v' ^0 z; j2 O4 @
tvboxnow.com) R9 L4 r$ L; z* i8 z- p
: Q( s" P) h8 U5 l' O- l; E* D9 Htvb now,tvbnow,bttvb
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
4 T+ u, Y5 P8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R; ?# j3 H3 \+ y! R
^; ? o- }" R( a
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
% k3 l7 \1 L' T$ a5 l
tvb now,tvbnow,bttvb. B/ I) a) H6 h
tvboxnow.com. C+ o* S) R$ R/ N
二、保健功效平分秋色
) L; q3 b7 m" ~3 M
, [) n d) W: e& r/ m7 Xtvboxnow.com
8 x) a9 A, W5 x! C; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
/ |% G8 q' ?8 c3 ~+ {tvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com3 @4 q3 l0 ], G: w7 Z+ W
tvb now,tvbnow,bttvb7 e( c& z3 n# m" x* c/ E
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
" O) p$ e3 i9 j$ _! j* Y; a9 `
公仔箱論壇$ [. v' ]- x- ?+ c
3 K; K3 i. _8 M' ~3 e公仔箱論壇
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
公仔箱論壇+ r( ~. }# {" s% F# E6 w
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
1 R' i3 z, C1 e7 z" |# o
1 Y6 q+ j( ~" x, O) ^tvboxnow.com
tvboxnow.com Q% K x( ?8 [2 P, y% A3 M2 Y
三、時間選擇各有不同
+ I# [" W: ] s) c' i, F+ Stvboxnow.com
tvboxnow.com4 _4 V, u$ v1 C& A2 T+ A2 l3 @* `
; Y( P4 z- y% k3 Z/ E
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
. j5 Q# K3 R$ C0 ?2 Otvb now,tvbnow,bttvb
; |5 Q8 p: e8 U) y
tvb now,tvbnow,bttvb6 F0 h( F1 t7 m# b
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ w' r0 h8 [- ^, B% E9 w* T% v! J
" s) N9 t& k. r9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 ?. P7 D- q& w! S: j* Z
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ V7 J) W, g3 h4 m) {2 ]
^, C& h7 {( Y/ R1 ]0 w" D
) F( v* [+ v+ c' {9 stvboxnow.com
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。
作者:
柔
時間:
2012-4-16 05:25 AM
知道自己适合边种奶啦，多谢分享 ！
作者:
zancaro
時間:
2012-4-16 10:34 AM
thank for sharing,but i like soy milk at all
作者:
bitbull
時間:
2012-4-16 05:01 PM
thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
