標題: [中式食譜] 養生粥 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-4-21 06:37 PM     標題: 養生粥


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" n! W  o/ v, Z5 \+ Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
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白飯 250公克3 B! X+ V7 h' v) r: s4 B+ G# A- b
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土雞胸肉 150公克
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青花菜 60公克tvb now,tvbnow,bttvb& B9 j# D3 I3 c! E" B

6 \/ C  t3 S  q5 _% jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N+ S7 z. M* T( e1 j7 h2 C6 W

8 T, {4 W& Q. [, l" A3 D. d4 b/ P- Z0 T料理米酒 50㏄公仔箱論壇* T9 e) Z  E' a* W

/ c7 G4 p/ p. }6 N* Y1 Z9 s' j: p- z9 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2小匙
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鮮雞粉 少許
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( e  O( b! I6 U+ P6 u【醃　 料】公仔箱論壇2 M, n# W" s! F4 L

# w5 x3 Z. W% y5 J4 d8 a太白粉 少許# c# G/ r1 ], L1 `3 N  Q* A; l
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料理米酒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T) y- q: Q( y; D* s( |

+ [: C( F2 X6 A4 c3 |0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com6 z) ]' U" |% S$ _. J

: M' f# |) e3 @$ |3 m) R1.將高湯藥材洗淨，瀝乾水分後放入電鍋內鍋中，加入約750㏄水和料理米酒拌勻，外鍋加入1杯水煮至開關跳起後續燜5分鐘，撈除紅棗、枸杞外的藥材備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 p3 e& j' u
2.土雞胸肉洗淨瀝乾水份，切小塊放入大碗中，加入所有醃料拌勻並醃約5分鐘，再放入滾水中汆燙至變色，立即撈出瀝乾水分備用。
  d! S& m0 y9 n8 X+ u  b& Y6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花菜洗淨，瀝乾水份後切小朵備用。tvboxnow.com6 v$ y7 n) ]( P* K# ?: W
4.湯鍋中倒入作法1以中火煮至滾開，放入白飯改小火煮至再次滾沸，加入作法2及作法3續煮至略濃稠，最後加入鹽和鮮雞粉調味即可。
8 ?" P! @# e, a; _9 q* J! O& ^& _+ \【備　註】
5 _# L  i; Z# k& x* t7 H2 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ c& |$ b  A, p3 z8 z& E. ^: Z7 H' d7 l
高湯藥材：
0 w/ g6 P& c; G% a% B3 ~3 M+ e當歸、川芎、黃耆、蔘鬚、紅棗、枸杞各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" O4 F- }# Z+ e

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作者: lcc2323    時間: 2012-4-27 04:33 PM

有时，吃个粥都几有益健康，这个粥好味道而又营养，好好做做，多谢分享！

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