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標題: [生活小百科] 46个不可不知的常识 [打印本頁]

作者: 孤星傲月寒 時間: 2012-5-14 10:40 PM 標題: 46个不可不知的常识

46个不可不知的常识tvb now,tvbnow,bttvb* S8 B/ F4 k1 H; f0 E2 G
1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇8 ^# y2 @( d6 F: h3 r6 |
+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q公仔箱論壇' ~% F# }1 G4 r( f6 B
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B公仔箱論壇! u9 T$ E' h5 l2 i
4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A2 j5 h8 t( m7 B4 L' k* @. G9 ]( l
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 z
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s  [, T
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb" W" @7 c4 n7 q6 g* |# g3 J. o
& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb/ F4 i- X3 a; h3 }  W+ K" y1 r
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病  T' ~" |, C8 c) e公仔箱論壇( Y% _: B/ t; x) Z: u  v, P1 O  n1 R
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R6 {4 J" i, L! e, j# v
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i公仔箱論壇0 [; v" |, x+ ~& }. H! W: M* R
13.. 天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb, p. u* x; I8 j' g$ t6 Z
* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y  \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液
; _: y0 I# k  c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量
8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb- T& }+ B/ J/ N2 z7 P
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# Q+ ?, _- c* ]% i4 I' h
& z# A' S( F  K% d' S  T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M  A0 L! v+ |' E
22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Z
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用: M3 o( `/ ?7 l( n$ A- H- d# \
; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N) i" n  f- Q+ u  D5 {/ }
26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)tvboxnow.com' n2 L5 x0 i4 ?: A) Z
" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p  `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺+ Z# P: O; ]" k, P  r5 n' h9 V
+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法
" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关9 v$ D; N. K. y: |* k) c" {
! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 ttvboxnow.com+ [2 V# ]0 @8 V  x% ]
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 ptvboxnow.com" d8 n0 D0 n! ]7 _9 A% q
34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇$ h, P$ L- Q1 v$ h1 {
4 f3 N: C- O  ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
  E' X  f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O
37.. 不抽烟.拒吸二手烟                      38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o9 b3 p' _; l0 J. u$ k& o3 f
39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x7 i6 K, P# V7 u4 \- ~; g: f
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?  v$ S' P. M; q3 o
41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K6 \4 {  ?2 c, _. @* a
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量+ B8 }4 K6 m- D  a1 G! R
5 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y
44.. 保持规律的生活与运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' r- u  w1 U' K& ?
" Z1 a! ~( |2 `  d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情- W( n& ~' U( O3 ^
46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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