TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ \8 U' C& h/ R* o
| 材料# Z: m) H8 ^: `6 @0 D) [9 {. b
" t- m9 _7 L. U, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | （二人分量）公仔箱論壇4 Q+ l7 p$ l+ W2 J2 a$ v* Z3 H
鱈魚扒--6
6 R3 ^- E9 B' Y. P4 o. w& h' O美極醬油--4茶匙0 S0 T2 c" D L3 n- i3 b- H
鹽--半茶匙tvboxnow.com* N: R& \1 @/ q }4 @& [/ x
蒜蓉--1茶匙
" u9 R0 f+ o- L, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花--2條
8 Z( B' ~0 z" e2 Ptvb now,tvbnow,bttvb粟粉--少許tvboxnow.com) c% A8 B& ]5 b9 Z
油--少許0 r$ e* x; Z9 o+ }3 A# b
公仔箱論壇7 Q: K, `9 `& z, X' x* u% f
| 製法tvb now,tvbnow,bttvb; T4 x- D) }/ f' T+ O* n
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。
8 d( G: ] s6 F, p7 htvb now,tvbnow,bttvb2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。tvboxnow.com: A8 Y7 h5 d( B0 x+ O2 x9 E) E) F
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| 公仔箱論壇+ N: J) P8 |; b9 P- L
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