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標題: [健康資訊] 健鼻養生巧防病 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-6 03:56 PM 標題: 健鼻養生巧防病

健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與! i5 C' n7 e' z* v( h1 ^1 x" _
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
見，鼻子的保健不容忽視。# X% C. l% J' Z; P, n! j0 W5 e
　　給鼻子“洗洗澡”tvb now,tvbnow,bttvb) z  S9 F0 |2 m, i  @% y* i* C! ~& ?
　　在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣公仔箱論壇4 {4 n  A) t& k2 ~
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內: L' v! [# ]$ ~! F' O$ h2 |
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此, w9 }# |+ s* f7 {
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多tvb now,tvbnow,bttvb2 o% j. ^7 N0 p1 t
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及公仔箱論壇* S4 a: _# L2 z  e! J
各種呼吸道疾病。
　　鼻外按摩tvboxnow.com1 \* g/ R  Y- I$ F/ y
　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。& f  t( B, Q3 k7 e# }$ G% `
　　鼻內按摩tvboxnow.com6 H6 Z3 U) f. M9 c
　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可公仔箱論壇  @" l0 M2 V, c' h; }! E
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvb now,tvbnow,bttvb* H6 O9 g. Q; H0 V& ?/ F
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。tvboxnow.com) R+ _7 H# A7 g3 L; D8 G% s% A9 U
　　“迎香”穴位按摩* \% ?' ?7 v" s) O) ?) J) A5 J
　　以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在% C# X( @* T; f- @6 n8 d, |
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合公仔箱論壇  P- \8 N. H3 R' D7 `
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。公仔箱論壇* }4 f. x, P  E, ~6 x
　　“印堂”穴按摩- E% Z8 A' @; y  R! W
　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺tvboxnow.com2 j( i1 ]  @# s6 R
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
　　氣功健鼻7 j6 ?) x2 p/ I9 p2 ~8 V7 o2 R; E
　　《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb; n1 ]1 B2 [$ W' A$ K/ V
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸

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