僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 n! [/ e, o; s: a
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇7 W2 s) O3 D7 h! `! W2 b
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。 0 G# `2 \* `3 x; r 7 q) }( O. L' f% V5 |1 | 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvboxnow.com- h1 M7 D0 i0 j3 Q
5 T* t- o9 k3 w6 V# {公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending . q) h+ e* L, B% A7 Y, B5 }7 ]公仔箱論壇 * L% k9 M% W. u" j- atvboxnow.com 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇; ^# i, C, {. C% ]) a7 u' I
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。 * M4 L! H8 E0 p: U' o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 N0 K, _! B N2 ?0 c6 J
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。8 @' u* C( x& K0 x
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10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r k& n7 p# ^) }
8 ~3 |+ d" p5 a# D' l: A公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。 ; T A- q6 O) p% V# k |tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 W# S7 k4 {+ c2 _3 g" ]0 q% w$ ?
第一步：腋下引流, K" S3 B9 j0 P/ l# X" T5 }6 I0 t
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。 ( t l! b0 c; B/ Ktvboxnow.com " c- ~. I% n' K/ O* O# r+ V 第二步：腹部引流tvboxnow.com% t9 [& @ z7 I( L, |- B3 P
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 z$ G1 ^3 o# I
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第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; f6 f, Q6 y: H
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。 ; h) }# o9 V1 H" l* w; f+ m0 htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 n7 P6 r5 j- Y0 J0 C5 z
第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb. q0 ~8 \; J2 }& _& P/ q
; E) ^" _9 l- r: Otvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。" r$ n: S! a4 A, W% f/ W
+ I8 x1 e y" c3 J9 B 第五步：膝蓋後穴引流) d$ y: P1 P/ G/ w2 E) J
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。 " i% Y8 A/ p0 ]* |& k% g( g9 i公仔箱論壇公仔箱論壇7 q' b% o# t; I5 e/ i. H2 k8 m }' h
第六步：大腿引流 * v6 d2 v: ]/ A/ u; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* B+ [3 J1 f+ h+ ?
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。 5 |$ B$ n; c5 H, ?- ]tvb now,tvbnow,bttvb) k' y/ C/ i- p
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加倍提高減肥效果的秘訣tvboxnow.com1 a- l" B" z. p
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。% o( [& g! z3 B- r
! p$ U# U2 J* B8 q 2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) V4 W! z& W! a5 |% g
