標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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    什麼是淋巴按摩
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+ `, [. i, |; h* ^0 {公仔箱論壇    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。" H) h, ~# Z0 f1 F- V8 m
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    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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, R/ z  _8 k0 G: e0 G' n    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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- C. ^- }8 D6 ttvboxnow.com    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5 _6 l- r) c: w& ^6 n

! P; h* _& [) r% e0 r" `: X) h; T" D公仔箱論壇    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3 {6 ]% @1 W/ A( F' I公仔箱論壇    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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    10分鐘淋巴按摩減肥法
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    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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    第一步：腋下引流
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$ |7 ?$ ?" w5 y3 b: h2 U8 B    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! B7 W8 U- |8 T

' Y8 a, c8 ]7 {' Q; ~    第二步：腹部引流
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    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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    第三步：腳背引流
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    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇1 s' ]$ _' Q  S

# w& ~$ |# K6 W/ l3 L4 \0 btvb now,tvbnow,bttvb    第四步：小腿引流+ @8 f0 w7 O9 ?

/ U+ h9 T) m+ a+ f( A2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。3 ]- v: ~7 D* C
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    第五步：膝蓋後穴引流
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& c5 @9 ^* S+ q4 l3 d4 z6 I; z    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvboxnow.com3 j  l* A  `, b, E. L
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    第六步：大腿引流
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    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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* g' i1 b- a# O4 H( @( `  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    加倍提高減肥效果的秘訣
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$ V. b1 y0 d  A1 ]- D' g& Y* Dtvboxnow.com    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb; ~# e4 a1 Z$ y

& J) Z. y$ g' n" V5 gtvboxnow.com    2、清潔雙手和按摩部位
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( ^$ b; i2 c( a+ c/ j- e  ptvboxnow.com    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 t4 `, ]3 h, C; e8 M

# s2 X( p& n2 g% U; G  b; Y公仔箱論壇    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇+ m( H/ Q* |( n
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    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvboxnow.com0 Q* f+ C' Y1 u; S# `9 t. j' w
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    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvboxnow.com3 g& v/ i3 C" I$ h

; h# m* s; y. }% S& ?: i    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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