標題:
[健康食品]
美麗小資訊-- 15種吃了腿會變美的食物
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-12 11:17 PM
標題:
美麗小資訊-- 15種吃了腿會變美的食物
美麗小資訊-- 15種吃了腿會變美的食物1. 海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。
* V; f0 U _( R% d# z+ R- \1 \' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, N' H, B5 f+ Y+ r7 q
2. 芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！
6 H& G6 s5 ^; }1 J# P
6 m) N* c( Y8 x+ M
3. 香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
5 O/ t2 Y2 x u' j( j6 F- S
6 E- Y2 o: J% ^0 h% n1 a
4. 蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠，可解決便秘、下痢。
6 C! C; k( f stvb now,tvbnow,bttvb
2 O8 h4 I, g7 s3 O5 t! ]
5. 紅豆：它裡頭的”石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
. Q% O& Y- X! ?tvboxnow.com
tvboxnow.com# A8 f$ v6 E4 t& u; ?9 F: Z9 a
6. 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
公仔箱論壇: a. \4 E. {* f/ k- m* c% F; A" W
tvboxnow.com6 F9 b, }6 \3 V! Q/ X1 O4 i( |
7. 西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
tvboxnow.com+ p% W; z* ]& |# v2 n% h
& S& {: w6 X+ F; c% G! S, M& w
9. 葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
6 H. {3 [2 [( A2 ^& B9 \' d公仔箱論壇
公仔箱論壇# U8 W/ e" H% Q% E# @, l/ ^
10. 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
) X0 v# [2 L; w. f& @4 O
公仔箱論壇. I/ Y" \9 }+ Q( w" K8 k: D
11. 蒟篛：零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。
t( L n$ s9 A4 ~6 P6 J8 F+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
# V* w9 l @9 W. ~; C公仔箱論壇
12. 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
tvb now,tvbnow,bttvb9 j; F, x7 t% P- ^% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 i8 E8 b4 y% V4 ^
13. 花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* I2 _/ r3 V0 G
( f" }; S6 r2 S, v- ~* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14. 奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
tvboxnow.com( ^# L# ?" t, ^3 r/ _# p A
: h5 F& b) Y3 p/ f8 o/ utvboxnow.com
15. 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
