年輕女性往往因各種原因睡得比較晚，但長此以往會導致腎上腺皮脂激素分泌紊亂而損害身體健) U# J- f$ g2 o* z. R' B
2 _2 q6 j- x" Ztvboxnow.com康。為此，專家提醒經常熬夜加班、上夜班或喜歡夜生活的“夜貓子”，要從飲食、心理、作息等 ! ^% m) _& R* h* H- gtvboxnow.com % V [; G7 @( |7 K+ Stvboxnow.com方面進行調整，以利于身體的自我保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 X2 s- K1 m$ j7 F" s) t tvb now,tvbnow,bttvb% M/ G4 t' v6 l5 I1 \5 t' T 6 ?- w- A) @1 `/ R- h) V6 _0 t: ctvb now,tvbnow,bttvb G7 C& o( C* T: @+ w. S& l" X 改善飲食 & L Q1 V* U: d, I! y6 xtvboxnow.com + P4 V' o9 _+ b3 M4 k6 e5 _# X& U公仔箱論壇加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、水 2 ]9 i' X7 }& b1 e& M, i4 q8 e1 q 7 ~1 ^ F% `8 w; ]! z% b/ H9 V* i# {果等，並經常吃些核桃、大棗、桂圓、花生等幹果，可以起到抗疲勞的功效。 ; ?/ I% S2 m" I B3 E$ |公仔箱論壇 公仔箱論壇" B' W% P* X0 z& h & ~+ f0 s+ ]5 U* stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 O, n1 U7 J& @( W K2 G) j( D
$ P @0 J" n9 C) ?公仔箱論壇tvboxnow.com( L2 J$ T5 ^: Q# K0 S 加強鍛煉公仔箱論壇( E3 j- H* V- I " ^0 Q, B4 u- W7 z ' B q/ o+ q7 i2 s熬夜時如果感到精力不濟或者犯困，切勿勉強硬撐，最好適時休息；如果因工作需要不能休息，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 o2 i5 D) ?% p' l4 j- t' C
