標題:
[生活小百科]
避免打呼嚕生活小竅門
[打印本頁]
作者:
ajalan2003
時間:
2012-6-18 01:37 AM
標題:
避免打呼嚕生活小竅門
打呼嚕害處多，不僅自己睡眠質量差，還可能影響他人。其實避免打呼嚕有些很簡單的小竅門，美國“發現症狀”網站就為我們提供了4種。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q0 D) U4 a# @& l" G: p+ F7 n
% _) |% G7 B s5 A W7 U4 Y. M+ `+ T# i
1.睡覺時後背墊上一個棒球。很多人都是平躺睡覺時打呼嚕，側身就不打了，所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球，這樣就能迫使人在睡眠時選擇側臥姿勢。
6 J- @3 ?& o& t3 o! t wtvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com( E: [4 B1 Z% O; t' d; ?6 A5 [3 M
2.選擇適當的枕頭。有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
tvb now,tvbnow,bttvb$ j* h! e l1 h( V5 K7 u/ k
, }% S, p# h. [& m8 [$ Stvboxnow.com
3.使用加濕器。保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
1 w2 q1 l0 T. U$ d' w# O
% ^9 k6 e3 _+ i, U8 H2 r1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
公仔箱論壇0 C! T- {- K: h3 g" i
# e" w/ I7 {: R; H1 Z2 `3 G& Y' W
還要注意的是，身體肥胖會導致呼吸道變窄，吸煙會引發呼吸疾病，都有可能導致打呼嚕。如果飲酒過量，也會加重症狀。所以，要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
tvb now,tvbnow,bttvb$ B: c4 A, t7 i: K9 d- a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
