節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃 3 s9 \" M. x l! s ) K: p. {; J& N: u. @9 K公仔箱論壇夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...公仔箱論壇 h3 y& B; D' h: ^
2 F& C' u; G; {: \0 Q" f+ |5 c1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。 ; a; s# [% b. O) z" h( ^; ^ n8 a公仔箱論壇2.日期：6月21日 4 l: e, {, E8 d) ]+ ]tvboxnow.com3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。公仔箱論壇) L; f4 n& s6 R( t8 h6 L H3 n
4. 俗諺： . q% c* |, a) j7 C9 rtvboxnow.com●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。 2 }8 f) `$ I. C* U1 B●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。 + E% K5 s% s0 R$ M; D; g- [) Y% q5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。tvb now,tvbnow,bttvb9 D" \# z8 f0 q* \$ h
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。 . v5 ^# q; \. h$ N1 h, `6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。# y& H) ^9 J. V& N
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。 1 L! ^; C7 `( c: q. Y `4 L" ^; J6 E5 N天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。tvboxnow.com( l' g; Y) i( t9 L' m/ r( o
若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。 ( B+ s. M }' z! q8 n7 D0 ~5 \/ {即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。 $ j& q% l2 ^" P* f# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區 $ m# k, j1 Z- L; Y g# [ 主任吳建隆 7 U ~5 o, h# T R+ ^* f! J& ^8 W$ p公仔箱論壇 2 n2 ?4 J" \9 q$ _ }. v# z4 R( Z+ Y' p. V. z2 i. r
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