標題:
[健康資訊]
齊齊排清宿便, 保青春, 保健康
[打印本頁]
作者:
三文魚F
時間:
2012-6-22 09:00 PM
標題:
齊齊排清宿便, 保青春, 保健康
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
7 U0 r3 w% W- ^4 { D
宿便亦會增加患大腸癌風險
# @2 o7 o/ K/ w$ A4 X
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
- `6 j: ?' d" V( ?2 H+ f
' i' }, G" B+ \9 E" {( E9 q
要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:
' b/ X+ r/ {0 v公仔箱論壇
. h) K9 U: N+ s+ v, H
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
* Q: _* b- a7 D7 Etvboxnow.com
註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
& |- j% e8 f: c3 K, F公仔箱論壇
' Y/ i! k# e& M+ _8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
# j& M7 E7 q0 x. I7 F8 S
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
tvboxnow.com9 ] V+ H' t( \5 l6 t/ K) B( B7 N
+ F5 X0 P$ }7 }+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
" N0 P. @' w1 z
s: ]' e# l$ j' \公仔箱論壇
4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.
: p" s) C# _9 v) }% B9 m
tvboxnow.com) S+ L7 _2 X! b% g+ o
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.
tvb now,tvbnow,bttvb6 u* S, t+ M! u) Z" m0 B% n
~2 d1 K( P7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
3 ` g6 Z L" {/ ~3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
2 ?5 q; G- F F: f
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動.
作者:
tedabc
時間:
2012-6-22 10:05 PM
感謝分享 就像廣告說的 多喝水沒事 沒事多喝水 哈哈
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
