標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，/ h. U! l' V. L+ x
較容易引起抽筋。tvboxnow.com+ M3 A  y) i" X% n- X
tvb now,tvbnow,bttvb5 h- L6 P' C! E$ A. r. k) ?+ J1 ?' `
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
, h! m: }; E0 b$ j) _$ G; Ptvboxnow.com展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳7 f1 N4 s" I: g; F* X
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 E7 c) y7 F( l
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。! \, Y2 D1 w3 V* V1 F7 ~3 O: G, f
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb; w% \- w1 I+ l. p+ h2 M$ [
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇, j. L: h, L1 S5 |+ B# D2 X
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb  r9 w: f: [' Q% I3 Q* K+ ^4 L
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇2 T1 C1 f: K/ ]' {4 r+ n) _$ T
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
- ^2 p9 R0 O. Z3 c, g9 N夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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