標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
* U. l' d: ]! g8 Htvboxnow.com較容易引起抽筋。
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1 O7 e/ `) N1 u1 t+ h/ Rtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
! R6 J5 k( h) Q7 k展運動。6 c) {8 t3 t6 `" H* O) K! J3 ^

$ i' \+ h0 Z* Z  h6 R. s- Ctvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 d4 ^: K2 l- I/ K' Ztvb now,tvbnow,bttvb有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb( i/ a1 E2 ]& {  x- ?
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvboxnow.com& m7 x$ Z" U8 x$ z
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。3 o  @2 F7 L  H9 T

, O. ]8 w! K- m# ltvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前% E/ R. y+ U2 o
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvboxnow.com0 R* T' f$ g) `0 V5 K( T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ \  }% x( [: o) m: c" B4 B9 e
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 @3 _, P* h, h5 D" Z( D4 e- a/ ~5 ^tvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半6 e+ f2 h3 h/ f
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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