標題:
[健康資訊]
如何減少腳抽筋的機會
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-22 11:48 PM
標題:
如何減少腳抽筋的機會
如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
tvboxnow.com; w. R3 i, n) z
較容易引起抽筋。
3 i9 @/ \2 G7 U3 u x& Q( h7 ?# ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 V3 |9 f' _4 n5 }9 y4 T
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
1 m# i! z& `9 C
展運動。
tvboxnow.com$ I2 w- B# f( k3 E$ n; a- P2 h
, c! }5 l4 P, G5 }7 o/ H: `$ [tvb now,tvbnow,bttvb
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
tvboxnow.com8 Y- Q0 P; {; V. F! G
有暖意。
tvb now,tvbnow,bttvb |. h# h a& R( {
' P2 d6 T% u0 u/ B$ n8 d! C# @tvb now,tvbnow,bttvb
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 q& z, ^4 _5 f+ e5 [tvb now,tvbnow,bttvb
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
! Q$ w. R2 c% T/ Z9 J8 Etvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 j. |3 J4 O6 m- N( c
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 D" {$ E1 E1 v& ?
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
tvboxnow.com& E& Q( z* F$ E* [
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
tvboxnow.com9 L# \& i s% S( `; q( t
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
7 C n p& J' _- G) D; A5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
8 X2 c( F% {, u9 I; v! w2 q2 n
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
