標題:
[健康食品]
物美价廉的建康食品（青瓜）
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作者:
blue135
時間:
2012-6-24 12:44 AM
標題:
物美价廉的建康食品（青瓜）
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黄瓜是餐桌上的
“
平民
”
蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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青瓜的功效与作用：
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味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤。
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青瓜的营养价值：
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1.
抗肿瘤：含有的葫芦素
C
具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
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2.
抗衰老：含有丰富的维生素
E
，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
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3.
防酒精：中毒青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
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4.
降血糖：所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
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5.
减肥强体：青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，青瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
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6.
健脑安神：含有维生素
B1
，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
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黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗？其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。
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黄瓜的食用禁忌:
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但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。
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不宜加碱，或高温煮后食用。
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不宜弃汁制馅食用。
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不宜多食偏食。
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＋
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〈
1
的搭配
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黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
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其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
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黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。
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有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。
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是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
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黄瓜与辣椒、芹菜搭配，
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被破坏：黄瓜中含有一种维生素
C
分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素
C
分解酶保持一定的活性，如果与维生素
C
含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素
C
分解酶就会破坏其他食物的维生素
C
，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素
C
的吸收。
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如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素
C
，那么最好不要和黄瓜同吃了。
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＋
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2
的搭配
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黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为
“
素中之荤
”
。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
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黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
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作者:
apple1981
時間:
2012-6-25 05:16 PM
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