% t5 u, O- z8 {4 N' o 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣 % M, j- d @% Z ^# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb; Z) ^: w0 b: ^8 q" ~- \
, t/ k1 U/ U, F! x8 O 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。8 O- s- Y, o+ G
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 7 U, H9 |1 X/ s+ V; j% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。 p. o0 G7 D; P) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。1 ]9 w2 ~1 Q5 Z6 y
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不" ?; `: a# m4 _1 O
太相同的。)公仔箱論壇6 a7 e I* e7 M, e9 d' C% P& K) B
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvboxnow.com+ x1 j) |2 B8 l6 p" O7 ^% z
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvboxnow.com& |8 s7 C" E% X5 }% s7 R
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。" m6 p2 S% n2 G" b1 D8 _
0 B6 Y" E- P- C$ D: Q9 T! o; d 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb* |" @' k3 C; i1 D% ]: B3 K
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇2 T$ j0 L; V V; I# J
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q6 l% y: i" T( E8 i9 ?3 d( C% h
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。 6 w; m; {2 E$ h3 n0 c6 e7 J9 Itvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三 $ i- p" h, `" Y S# z. A2 O- atvb now,tvbnow,bttvb 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvboxnow.com* g4 Z, R2 a/ {0 ]0 R! Y
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個 : q% J: l* i' f s6 M3 o 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 `" Z/ V5 H7 x# @7 K& O
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p) U# ?5 i% W) [
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？ ; u0 Q' K, y }6 d7 M# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, s. z8 O" M; |2 B* S
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。# _2 D' y) s# V' V* d1 I: Z$ ?& S% w
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvboxnow.com3 x Q) B2 s0 L! v+ i
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時2 k5 I0 J. ?* L. u0 E) |- t
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸 N- Y0 L, o9 \( J( D8 @* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是 6 _* a) t8 s. j$ d; l 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇* I8 s0 Y% B6 ^ V' o
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvboxnow.com; |- R ?7 y! I/ D
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvboxnow.com7 z3 ^) L( _9 x& F& y7 F6 \9 `
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。 5 G( u) @/ M& J L3 M# k& q, p( ltvboxnow.com 9 d3 Q! }5 x: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就 ! M. u c$ Z* Z$ n& c0 ?* t公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因： ' `7 q0 p* ~& ~# x X, l$ K2 h q8 N: S9 u# R* Y
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。. T: | {( r7 s* m& S" ~
胃與十二指腸功能失調 , O; j) F5 S7 h+ t& a4 k# C 壓力5 r" i2 C3 d/ i* E2 j2 H
精神緊張 7 w6 g$ r) s z+ C$ j 睡眠不足 1 [1 P- ^7 O* N7 R) q1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣 0 J2 n9 i! j F8 p( ]8 Stvboxnow.com 吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb% L1 |- y6 j1 i' l+ v
飲酒過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C7 f3 _6 R0 n& P
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物作者: 沙加 時間: 2007-12-2 04:33 AM
