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標題: [健康資訊] 胃氣脹的解決方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-12-2 03:41 AM     標題: 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇8 b6 S/ p. V/ @0 H5 ]1 j$ [

6 B+ V# W; D+ ?5 f2 ~! C答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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. @  ~3 }" u+ l0 m; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ A+ Q0 I6 M! W) t9 |9 A
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  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。
! j  j5 x9 D  Z公仔箱論壇  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
$ M9 v1 p2 [% h% y3 L. q% v, A% u  吸煙tvb now,tvbnow,bttvb7 e) G& [6 S8 T6 W% M+ J
  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb* `# h- j; P9 f1 @
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  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?% M4 O- C5 v$ E( i# r
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容/ I$ t  Y6 Z) k6 B4 |9 G
  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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  健脾強胃 唔使肚谷谷tvboxnow.com: j. z  x- U7 a/ w
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  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯
9 K5 }' v& d1 o: T* o8 e  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自
  B% Z6 }+ h' C% l& W( X( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以tvb now,tvbnow,bttvb, q3 T3 m1 N' a: [" X* h6 C' ]
  後就唔使「谷住谷住」喇!
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  脹胃氣時該怎麼辦呢??
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  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。tvboxnow.com1 Y" @+ W% Z# J
  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。
2 k) \, N, ]4 p8 \, _+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 b: R2 I% W
  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
5 n) t! \+ p7 k- j, b# B. A公仔箱論壇   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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: Z6 B* K" W0 N+ b7 Z0 Stvboxnow.com  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
. v, _- \( f9 S) V# RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  是否有不妥當之處。
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  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
* k" O, j  C$ s2 [: `1 U4 u4 Stvb now,tvbnow,bttvb  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N/ O+ o$ T4 v( P
  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。6 N- n6 q4 `" X
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。9 {% l8 t1 m; L4 d; B3 H9 u
  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb$ K) s  z* G, q" P' f$ @
   太相同的。)
+ {( |8 O' M$ H4 a1 p  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這
; b  t7 d' E( i8 J: ^& [  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。, u+ B' m# ]9 j/ U9 J3 J! O$ m
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  最後,如果你有著
6 ~; z* J) v2 ^. F. n+ T公仔箱論壇  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。# U( d0 Z$ j9 y9 v# P3 h( b, m' h: S. S  W
  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
/ i6 K  d' @9 X0 R* q, R  }  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
" t5 e) y4 x2 |, u4 n% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三公仔箱論壇0 X0 N& M% `( K- i$ T
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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# A% Y3 H  Y, Dtvb now,tvbnow,bttvb  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個
+ A' K' x8 {3 @, Gtvb now,tvbnow,bttvb  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
2 y- z# s: c: s公仔箱論壇  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼tvboxnow.com( K& ~6 K9 ]: V
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
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$ n7 h8 o( j) V. y6 d1 I" x: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。公仔箱論壇# P) @& I3 M- C! q

. n; [, i1 @5 D/ Z7 d' Q3 E# S# E( ~  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇; O& Y" A. w9 c' y
  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時tvboxnow.com5 P/ o& h6 G) X/ ?* R) }
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸
! Y7 T' G$ h+ c( @公仔箱論壇  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是公仔箱論壇0 d% f- F- D, s& w6 |6 w4 K4 o* v
  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。' p6 ^2 G6 d6 |) d7 O+ ~
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  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配
. Y$ J6 U, [* Y. T公仔箱論壇  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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5 J- [0 h+ U, _0 v+ G0 R" C  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就公仔箱論壇6 Q+ T/ K2 q, ^3 }; Z3 u
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
* c  }4 S6 t) t& p) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃與十二指腸功能失調6 v" C  t/ w; Z5 c
  壓力tvboxnow.com+ g" z+ {, H% T- G! s! K0 K" d3 T% J
  精神緊張
4 }4 h( P$ R( ^0 G1 G. I. r/ \  睡眠不足
+ s) }1 @2 c/ E公仔箱論壇  定時或不定量的飲食習慣
1 z' w! p' `5 p: u& {0 |! |! Z! w' z! `tvb now,tvbnow,bttvb  吃太多油膩或刺激性的食物tvboxnow.com; Q5 t' d; f# Q& x- c* e$ P# g
  飲酒過多tvboxnow.com7 d1 Q& T. A) ~0 o
  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
作者: 沙加    時間: 2007-12-2 04:33 AM

楼主说得很详细,谢谢!:onion14:




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