公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 多走路降糖尿病風險 [打印本頁]

作者: jackfruit86 時間: 2012-6-30 10:50 AM 標題: 多走路降糖尿病風險

美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。
研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。
研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。
研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。tvboxnow.com$ ^# o2 ~( T8 O; w" g! ]5 X
低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。公仔箱論壇3 {$ {( a8 X+ e+ F' C% Y8 v
弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。

作者: lawcha 時間: 2012-6-30 12:19 PM

多謝分亨, 謝謝你!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)