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標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-2 12:36 PM 標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到?

健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z7 m# ]! [3 ~5 Y

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb( I3 O& S6 u1 ~* l. h
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飲好水 $ b  j$ u$ O( l/ B! }2 T" b

儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d) q& R4 [& c" }3 N7 f) R

飲暖水公仔箱論壇7 h6 e6 s8 p& J* e2 `5 [6 t9 x" `
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！公仔箱論壇0 F9 M& u) k) t
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* E8 T0 |# H$ x% E
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飲水時間表公仔箱論壇: Z2 z3 p0 h+ q
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床：兩杯（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 3 j8 P( C/ r8 L8 `$ {& ^% b

10:30am ：一杯
午飯前：一杯1 L" P- u# `! m# w! c, r
3:00pm ：一杯公仔箱論壇# z& X8 ?. |" i- t/ k
5:00pm ：一杯公仔箱論壇4 n1 @; v0 p, [1 ?! L
晚飯前：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H* j* G, r/ r4 c- V/ G
睡前一小時：一杯

作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious! Z U- _5 i' v; V2 Q
just drink when ur thirstyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L+ A0 E" @6 }7 b. g
or drink water instead of beverages

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