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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-4 01:35 AM 標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...

保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb6 l; G! x0 B) `% \
1.       腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2.       胸部要挺直和向外擴張6 L! i/ W- w2 }/ u
3.       骶骨要稍為向上翹
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注意：
1.       腿部的距離是肩膊的寬度
2.       腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
3.       腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb. i  y* `7 o7 o$ S( @5 s9 H8 F
a.       腳的大姆指骨
b.       腳的小尾指骨
c.       腳跟tvboxnow.com- v; S* r) r* u
4.       挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後! D: H$ t* H2 Y2 @' L+ a8 e4 P! S
5.       收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
6.       頸項放鬆
7.       頭部向前提起+ F4 A& t8 [; r% V
8.       放鬆肩膊和沉肩

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