| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 8 ~4 J1 K5 r" K% M+ P0 E 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ . s3 z u8 X7 {- G( Y- l0 l 按摩淋巴： ) u+ z) E0 h9 g7 ], y 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" P2 p% t! ^. K' h# h9 |1 M4 q 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n2 G1 b: I1 r: l) X* }6 D 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 按摩腋下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- k6 J: L2 S 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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