標題:
[馬來西亞]
吃素或少吃肉可预防患癌!
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作者:
limkl123484
時間:
2012-7-12 09:17 AM
標題:
吃素或少吃肉可预防患癌!
本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼,多吃肉类,少吃高纤维的食物;加上疏于
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运动,形成脂肪积聚,胆固醇过高,久而久之,身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言,包括:蔬菜,奶,蛋等。它除了具有低脂肪,
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高纤维的特点外,还含有人体所需的营养素;如蛋白质,糖,无机盐
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和水分等。均卫营养,不偏于某样食物的素食人士,不但不会有营养
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不良的弊病,反而会面色红润,容光焕发,身体建康。素食加上适当
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的运动,想减肥也不会是难事。
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素食不是难事,难在于不偏食;凡是油炸,面筋,素肉之类,少吃为
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妙。举例说明,如能在早上吃两片面包,以全麦面包为上,喝杯美绿
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,中午吃点以菜为中心的饭或粥,晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
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应付一天所需的营养和热量。
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作者:
zackchong
時間:
2012-7-12 02:43 PM
从今天起就开始多吃菜吧~~^^
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