標題: [西式食譜] 營養蔬菜湯 [打印本頁]

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作者: puma8811    時間: 2007-12-5 08:35 AM     標題: 營養蔬菜湯

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1.馬鈴薯.紅蘿蔔.去皮大蕃茄切成小丁塊,洋蔥切碎,先放入電鍋蒸,只在外鍋水約加半杯或以上,要悶久點tvb now,tvbnow,bttvb, H( O+ J; \- W( ^' X
2.將(1)拿出後稍稍用湯匙將食材壓軟點,加入小魚乾適量or干貝一枚,依喜好可加入各種蔬菜 如:芹菜.蘑菇切小丁,加入一~二碗水
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# q  K( y; u% s! m, ?) q6 M4 |# k3.加調味料
9 f- T& L  V( r" K( N2 ytvboxnow.com罐裝蕃茄汁一罐(選擇無糖).可拍蒜一枚.
2 x+ |& F* U7 e2 \tvboxnow.com柴魚粉.鹽.加入一小小湯匙味增.tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ B( e: t, B9 H9 s* J
Done->放入電鍋中蒸約二十分鐘.

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