$ G$ m7 o+ J8 {7 C0 G+ F' [! @公仔箱論壇材料
$ d& |& T4 A  F! vtvb now,tvbnow,bttvb(2人份)：公仔箱論壇/ N$ D) ^- y9 d8 H
羊架     6片$ S$ j, Q7 B$ j* w
伴菜如粟米、青豆、車厘茄
$ Q& x$ b( K* h+ |   少許tvb now,tvbnow,bttvb+ J- G$ i  N* Y0 E/ |, v
伴碟用百里香或香芹    少許

6 C" e( R2 X* g* s* X  `. a( m- F
調味：牛油     1 湯匙新鮮百里香(Thyme)    2條新鮮迷迭香 （Rosemary)   2條Extra Olive Oil   1茶匙海鹽     2茶匙胡椒    少許
, H3 Q1 s/ V. \: a$ Q! V$ D0 |tvb now,tvbnow,bttvb

2 D1 V, Z, s0 N公仔箱論壇

羊架看得不清楚，牛扒的格格是不是很厲害呢？

9 f( X* v7 A8 \- a8 Ctvb now,tvbnow,bttvb

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A9 O7 u6 V* G- W
製法：1）羊架洗淨用廚房紙抹乾，百里香，迷迭香洗淨切碎2）全部 調味塗勻羊架，醃5分鐘3）LC Grill Pan 預熱，平均塗上油，中火一面煎約30秒，轉90度角煎30秒4）反轉煎約30秒，轉90度角再煎30秒，這大概是5成熟，如果喜歡比較熟的話可再多煎10﹣30秒5） 伴菜以少許鹽及胡椒拌勻再以微波爐加熱2﹣3分鐘或在Grill Pan 其他位置煎3﹣5分鐘，上碟以香草伴碟便成
+ u+ w0 K5 Z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：1）如喜歡香草味濃的人，可把百里香，迷迭香加倍2） 如羊架厚薄不一，以上煎的時間只作參考，對自己的grill pan了解多了，自然能掌握好時間公仔箱論壇+ O# k2 i9 R; |

" T2 L' ~  W3 f% c9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I4 ~. {( b& P

# z/ A2 S  C* @/ G& Y6 c: l/ ?公仔箱論壇4 \2 o7 M& g- v

9 Z) ~4 d; O$ @: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g8 q, c5 {. [% _' V( c% ^/ ~0 T8 d# e' m; T

8 f. {0 W: Y! b8 \  P4 _
5 W  n) p) c+ atvboxnow.com
; d' A7 D0 K: }/ q( {/ L- g" w: Y
2 m" _7 g& N( T6 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 {$ o! ]8 w9 J2 u. m

& v. S+ E2 b8 k' L& rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]  X  b, _; Y2 w

, G0 f8 X8 _3 [" a6 L  i' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q5 X3 \$ |! P: {* C) ^8 j
8 s3 l' [( i) x; Y, a4 ?. D! Y0 p0 @/ r
tvb now,tvbnow,bttvb5 h' i3 A, Z- {+ z% e9 H
& ~& `0 x9 n/ c
4 C: N/ j6 `# u) w+ l