tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 {' @' S9 C4 d1 O) z
材料
9 N, \$ Q4 j2 P6 E. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2人份)：4 t4 I+ b. S  w% ~( H9 W
羊架     6片tvboxnow.com! ]* S; m: ]# [4 Q% r, S' z6 F
伴菜如粟米、青豆、車厘茄; X7 r# x3 S3 r" r3 ^! p+ [
   少許tvb now,tvbnow,bttvb- b, S' w1 u) e# s+ `* y
伴碟用百里香或香芹    少許

公仔箱論壇# U# a* y9 c& u6 L) n+ \
調味：牛油     1 湯匙新鮮百里香(Thyme)    2條新鮮迷迭香 （Rosemary)   2條Extra Olive Oil   1茶匙海鹽     2茶匙胡椒    少許公仔箱論壇) f# B- _: k8 P% h

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 V* b& u  J7 k) i; r( X

羊架看得不清楚，牛扒的格格是不是很厲害呢？

8 c' M4 B# k$ ~1 o* q$ D  K7 wtvb now,tvbnow,bttvb

+ y) ?9 L" H; U
製法：1）羊架洗淨用廚房紙抹乾，百里香，迷迭香洗淨切碎2）全部 調味塗勻羊架，醃5分鐘3）LC Grill Pan 預熱，平均塗上油，中火一面煎約30秒，轉90度角煎30秒4）反轉煎約30秒，轉90度角再煎30秒，這大概是5成熟，如果喜歡比較熟的話可再多煎10﹣30秒5） 伴菜以少許鹽及胡椒拌勻再以微波爐加熱2﹣3分鐘或在Grill Pan 其他位置煎3﹣5分鐘，上碟以香草伴碟便成公仔箱論壇* M3 g: S6 P  x
小貼士：1）如喜歡香草味濃的人，可把百里香，迷迭香加倍2） 如羊架厚薄不一，以上煎的時間只作參考，對自己的grill pan了解多了，自然能掌握好時間
( I8 Q: e6 N: Q) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; }. T+ {) X- u  A4 o
tvb now,tvbnow,bttvb) R4 p2 o. P( _$ Z: L$ o! w4 b
tvb now,tvbnow,bttvb2 W: U& A& k( Y* @5 x* y
9 u3 |$ [# U" n3 \0 {
tvboxnow.com- y1 ^7 R; s+ i* P
公仔箱論壇& O+ L- p" V1 G

" [3 D! ?6 p* V1 d% stvb now,tvbnow,bttvb
( o/ P. t% y) v" I1 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 d) G" t6 p1 g7 Z
' k9 R/ z# ?! c, D( ]& A

# ~! _# Z+ V0 Q) Ttvboxnow.com! ?* y* y' \' i% a- v. g7 w7 `  D

# b: A; q" f6 |7 w
7 T2 v8 L5 n$ f6 Q4 C" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x8 Y3 s/ O# ]2 ?; etvboxnow.com3 z4 L7 w9 I& f
tvboxnow.com& q* }* s% W" q/ u/ w9 `

! t6 G2 e; h& D* Q. _+ c1 U5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 r0 v( ]4 M& K9 j/ t) M

, j! u4 b3 `. k% A. j- N# J3 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' Y8 ]1 X1 H5 w$ p8 C5 P2 {