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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-7-17 10:38 PM     標題: 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 F* ^6 Z' q# ^0 M
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* a# n& k3 B* S

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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C。9 r# c1 N9 S! b

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電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb  _, m* U; u6 r: C7 q- T
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命Atvboxnow.com6 z3 b& T: M1 @5 \4 S8 o. m
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人公仔箱論壇! m4 K2 F/ P8 o  ?

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇4 E2 D$ [( J0 o* \3 p8 I

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老年人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h* p9 h+ |3 ], t5 Z; W4 ]

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。tvboxnow.com* B- \' o* t8 y9 {

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兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb! s" ^9 U6 {& A9 c3 m

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動1 R' x* q$ A  z! H
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維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
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經常口腔發炎tvb now,tvbnow,bttvb6 E, _, K% A4 s8 s- z" B0 d
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的鎂當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g。4 s/ h, K: w. [0 p! x4 C( M

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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B群,以及鈣、鎂。
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。6 m* t% s# O0 J) N$ S2 h
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維他命E和鈣質是救星。$ K* B" j' }' h- ~  ?7 }
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要補充維他命B2、維他命B6。6 }, Q2 L; Z3 c6 b- P7 c
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維他命B1將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- d8 W7 s* K, e* S8 L5 ~" y
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb2 d9 i$ m4 e: h: |) R; D2 h$ z
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb! w' r- `# Q6 M& z
秋刀魚/ O% @0 ?8 Y( h; B* L; P
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb$ t: y' Q/ H* g( ^! ?$ q
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A& i  z* r7 Z) K" A0 }8 f

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烏賊  w1 X" Q8 S7 d/ _
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蛋白質、鉀; Q; Z* ]' Q) e1 I% {

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中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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肝病、貧血、浮腫tvboxnow.com: s, Z2 d: @' B- f
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扇貝公仔箱論壇0 R+ L! ]2 W# V' ^9 d, {/ }
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維他命B2、E、蛋白質: ^) _! X; ~8 {, ?6 ]( H
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蛋白質、氨基酸
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& W) t# x: d3 ^$ \

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降膽固醇
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暖胃、補益內臟
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作者: ja6150    時間: 2012-7-18 06:04 PM

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
作者: simon226696    時間: 2012-7-18 07:51 PM

收下了,多謝!!




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