標題:
[健康資訊]
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-20 01:35 AM
標題:
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
5 y. u9 e& l0 @3 {9 e' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|4 P4 g! C0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
7 U1 ]' ?, @2 K+ M; I# U+ N% Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: q, u0 l5 d' k& k
「酸」味食物：
' r3 R; o8 {+ i/ A) @6 i" x
! d7 U, `0 ?3 n" Q. z
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
& l0 n& R3 A4 ?5 f: P) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 I2 o& L ~7 f+ [
「苦」味食物：
" ^3 c, q9 Y, f6 Y- ^
% t3 {5 `0 }3 u
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
tvboxnow.com7 N7 C7 a5 g) j3 j
公仔箱論壇& a) J' |8 p# T, h& j8 W5 E
富「鉀」食物：
tvb now,tvbnow,bttvb" t Y% p& e/ N7 c2 L7 O% C
4 m v5 C, z8 Otvb now,tvbnow,bttvb
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
公仔箱論壇+ x9 U' v& V, c' @; n# F+ h
% c3 o' |6 q7 u3 h) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
順氣食物：
6 Q% E5 A# `3 f9 ^: z& s
tvb now,tvbnow,bttvb, L* u' t# ]3 ^( g+ X: @$ U2 T3 [
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
作者:
chnluer
時間:
2012-7-20 08:13 PM
多谢分享.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
