材料tvb now,tvbnow,bttvb& b: P+ X* y4 w9 B' ~5 y/ H) G
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙 3 C' s5 M; ?4 B( f公仔箱論壇2 G b! y7 a+ P2 y' N! Y! l' i
公仔箱論壇- V6 q' e) E% ?2 y
調味料：! X- N' w9 N) T- e* Q# O, S
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙tvboxnow.com' \5 Y( j. Z6 p/ J2 j
5 g; M8 S( N0 s$ y/ l4 ]9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m% v1 P c5 _3 d
醃料： + u; h' f# x- x4 n. C2 k糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙tvboxnow.com# x2 J1 b6 ?! R& E h
$ | j& B7 \5 o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * n" C/ R) v: j* Y7 g' g公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb& i$ H4 U$ v2 a$ K
1.彩椒開半，去籽。/ ~, a8 t g6 p
9 L' u% m. z6 |. |5 ^& u d4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。 4 A! w9 n2 b5 ?! s" W0 {, Wtvboxnow.comtvboxnow.com1 {! k. @/ Y6 i) L; B/ E6 c( z
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。 * n; r" N3 i0 S" z, |) {- }4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , F r2 K$ t1 y4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。tvb now,tvbnow,bttvb* ~" v- X/ g2 K$ i
