標題:
[西式食譜]
菠蘿米撈
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-8-3 01:54 PM
標題:
菠蘿米撈
材料：
- y: _' |* Z$ J C9 @4 N& G
醬汁
q; b ?: t1 Q H
芝麻油 2茶匙
7 ? G' `4 W( X1 f/ ] p" E- U$ H Ttvb now,tvbnow,bttvb
椰子油 2茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb1 n3 a& a( X1 r& S
新鮮菠蘿 1個
4 _* t! {8 }" Z7 }" Ctvboxnow.com
紅椒粉 少許
" H- L- k" @; M7 {* a$ K9 q; L5 t
薑碎 2茶匙
+ H. O; e7 S0 N0 V. u4 v公仔箱論壇
鹽 少許
3 n% u) j5 g8 Q7 Y( K# r; {3 z
火箭菜 1杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d$ P8 g/ g: x9 ?6 a
藜麥 2.5杯
tvb now,tvbnow,bttvb# m- ^7 X/ ]' ]9 v
紅洋葱 1個
J' R# t& ~2 J. B* k% u
葱 3條
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( b' ` Q/ O E
腰果 1杯
公仔箱論壇9 ?$ a& ` O# y5 @# i" ~7 ?
蒜 1粒
tvb now,tvbnow,bttvb; R v9 p( C7 P
去籽小辣椒 適量
# [, D: _& N' p1 z: m; F
0 J+ S, K5 x! w" j" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V7 v' Q+ G5 O: |; j8 g
Steps
4 Q! L4 z. [8 H! D* s( P4 Z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
; D- H, g4 J' n" R! B3 Wtvboxnow.com
" A3 W( _7 Y8 Z+ O8 K3 ?: U& Y
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
# |4 N( V/ `. l
" P, N, S5 A3 M7 n
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# M. c, N$ D8 M' v& X
+ B# F. V, d& s. Y1 a% e! |
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
/ J. k+ l$ z7 w. Ztvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
