標題:
[健康食品]
燃燒脂肪的首選食物
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作者:
orange06
時間:
2012-8-4 11:34 PM
標題:
燃燒脂肪的首選食物
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✿綠茶：綠茶中富含抗氧化劑，被認為是健康的食物之一。
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綠茶可以激發身體的新陳代謝，從而幫助身體燃燒卡路里。
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✿芹菜：芹菜是維生素C和纖維素的良好來源。它包含負熱
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量，即需要燃燒更多的卡路里來消化它們，這個屬性對於那
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些想要減肥的人是非常有利的。
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✿燕麥：將燕麥作為日常飲食的一部分是有益的，因為它們
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富含可溶性膳食纖維，能減緩體內碳水化合物的消化速度。
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由於這一過程中，身體的新陳代謝會以平穩的速度運行，可
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以完美地降低身體的脂肪含量。
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✿漿果：草莓、黑莓、藍莓等漿果，都是天然膳食纖維的好
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來源，被認為可以降低體內碳水化合物的吸收速度。它們能
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阻止體內胰島素水準上升，以減少造成體內脂肪堆積。
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✿大豆：大豆含有大量纖維素，有助於減少體內脂肪的吸收
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。同時，大豆中還含有大量的蛋白質，有利於構建身體的肌
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肉，因為肌肉細胞燃燒卡路里的效率比脂肪細胞要高得多。
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✿葡萄柚：柚子是一種加速脂肪燃燒，加快身體新陳代謝最
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好的天然食品。這是因為它含有大量的燃燒脂肪的酶。另外
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，由於它纖維素含量高，還會增加飽腹感，減少食物的攝入
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。
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✿堅果：杏仁、核桃、榛子等堅果，適度攝入，其實都是很
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健康的，因為它們都富含維生素、纖維、蛋白質、礦物質和
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不飽和脂肪，可以幫助控制血糖水準，減少脂肪。
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