標題: [健康資訊] 九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨 [打印本頁]

---

作者: vandas    時間: 2012-8-8 05:19 AM     標題: 九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨


! n0 H3 Y1 b" ^/ _tvboxnow.com　　孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
4 Y* C8 B; Z. l! X( ~; [/ M: Z* gtvboxnow.com
" ?! p# F8 s( }4 F* Dtvboxnow.com　　小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
9 {9 z8 z% R- ktvboxnow.com
# D; Q, ^' k/ K) l0 ntvb now,tvbnow,bttvb　　雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
: p* x" j+ H; U: @# J公仔箱論壇( u' V7 {" F+ Z- j
　　大豆：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。
9 w: C* [* ]( f* A' itvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 g, t. w! r- T# r6 @# q: a% J
　　魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。
. J) y4 k9 ]. \. T' c
! q! y/ q" I9 F. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。7 n1 [$ P  l$ |4 }" `& a' C$ D* I

& u' h7 o% E$ U# R- S公仔箱論壇　　牛奶：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。
, Z5 j6 O: B8 c+ @( g" G, rtvb now,tvbnow,bttvb
6 p/ o) K( T1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
/ ~* F% j# H0 u3 \, }tvboxnow.com
9 @& X% o' ]- V% y公仔箱論壇　　動物肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。
/ m  s$ ]: g, f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m: `; z: C2 n" n  ^9 x. N4 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。: R- b& P# I. H7 d
9 X& d% i! V9 A' [1 w/ l% R4 @

1 E- W6 H( ~/ f. q) @) Stvb now,tvbnow,bttvb五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰
% n7 [6 |7 R) Mtvboxnow.com3 B% e/ p9 j1 G% S. a$ b
　　魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
) H$ {  _' o, |7 C( L+ W公仔箱論壇
2 j) ~9 w2 z% E) e　　過咸食物4 B0 k& T- G$ b) V$ L: F
tvboxnow.com9 N) W! C" B& L) w, ?
　　人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ b9 H0 D9 r8 T: `
tvboxnow.com0 a% M; y- N+ E7 p
　　含鉛食物% Y) W* _7 A( i$ v* W  n7 e

6 ]* \* t$ `+ p8 p/ Y) a8 g9 I' G公仔箱論壇　　鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。
, n# M+ I. W5 Q3 d4 {tvb now,tvbnow,bttvb+ {" `* \# d  L5 c$ ~. m
　　含鋁食物
3 Q# \! S5 T" `4 }- ^4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ Y  G, ^) |$ r8 M
　　世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
/ ]9 I- h6 S* C( h/ Utvboxnow.com
; v' E7 D' }$ |5 t# y公仔箱論壇　　含過氧化脂質的食物
) u" b3 e# l$ y- N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G; O/ u! C: `* Q
　　油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h' C, [6 s1 |# Y! J2 V

* Y9 ^* y# E& Z: p0 `) Btvb now,tvbnow,bttvb　　含糖精、味精多的食物. X4 Z9 g$ c  Q* t" q8 q

* h" S7 R, P' q  u) B　　糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
$ H  C$ F. S& w" C1 p. r# Mtvboxnow.com+ I1 }7 f  e% {) F" a4 Q( f

---

作者: ja6150    時間: 2012-8-8 03:41 PM

上面提出了一個觀念，就是飲食適宜清淡，別吃太重口味的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f* a: G5 H. v0 P3 c

$ S5 m' c2 O1 X: M公仔箱論壇吃多了不僅傷身又會影響記憶力發展，慎之慎之

---

作者: hungan    時間: 2012-8-10 12:19 AM

含糖精、味精多的食物
! ^: l3 [, s. {* {, m8 Htvboxnow.com那不就是 要大家少吃泡麵了說
8 B; R8 Z* {! ~% _, f9 P公仔箱論壇我超喜歡吃的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ S4 i. w0 c3 _
看起來要開始戒掉了阿

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0