維生素B6濃度低與發炎有關慢性發炎與血液中維生素B6太低有關! b! R# G* X& V3 d3 M# d- m
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受傷後紅腫這類暫時性發炎反應，通常是免疫系統積極對抗感染的一種跡象；但慢性發炎是廣泛性健康問題的危險徵兆，例如心臟疾病、中風、第2型糖尿病等。tvboxnow.com, r, M; L* J9 ]2 C
4 q3 E" b; ^0 ~! n- x( F' w: B公仔箱論壇 最新研究發現，在瘦肉、豆類、蔬菜等食物中的必需維生素B6與身體慢性發炎非常有關，但也別急著吃補充劑。根據各種指標顯示，血液中維生素B6含量最低的人，慢性發炎的程度最高，那些體內血液含有最多維生素B6的人，最不可能有發炎的跡象。 ( f, N- h8 s6 M8 Qtvboxnow.com s7 L6 h* k otvboxnow.com 研究人員在營養學期刊（Journal of Nutrition）發表的報告中，比較2千多位參加Framingham Offspring研究成人血液中的維生素B6濃度和13種不同的炎症指標；結果發現，維生素B6濃度最低的人，13種炎症指標的整體分數最高；濃度最高的人慢性發炎程度最低。 4 ^! p; u6 ^! j, p& G i8 C; f) y5 r+ ?公仔箱論壇 公仔箱論壇: a& Z ]2 P& a* \8 E& F
Tufts大學的Lydia Sakakeeny博士表示，研究結果讓他們更瞭解體內慢性發炎是怎麼回事，但若要透過食物或營養補充劑獲取更多維生素B6來對抗發炎，似乎還言之過早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~& a9 }7 s2 `$ T4 v
1 n% s8 a! v0 T- M: K2 d公仔箱論壇 需要先確定維生素B6和發炎之間的機制，才可能產生新的治療方法或飲食建議，在此之前，人們應側重於飲食中的維生素來源。4 D! J! u+ W {/ `' w
% {$ j7 z9 x0 A! R 營養與飲食學院的Joan Salge Blake營養師表示，像這類的研究結果出來時，人們經常會去買補充劑，而不是去超市。但這些營養是大量存在於瘦雞胸肉與漢堡、魚，非常容易購得的豆類與黑白斑豆、還有紅辣椒與土豆等美麗的蔬菜之中。tvboxnow.com( \1 {2 L& J/ z3 d* b! E
# Y a7 ]/ p" b f Blake營養師表示，維生素B6對體內100多種酵化過程是非常重要的，主要與蛋白質代謝有關。但服用大量維生素B6（每天超過500毫克）可能導致神經損傷、行走困難、或有刺痛感。只要有良好均衡的飲食，就能滿足你的需求。 - X% m& r! e1 l8 g# ]. O: e# A2 r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E: M4 _; W& T$ u4 d
出處: WebMD Health News 1 C3 M6 M% X& N* {公仔箱論壇作者: Jennifer Warner 6 Q0 W( \! j* j" h4 z, r4 }. w% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Laura Martin
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