標題: [健康資訊] 哪些人的身體容易發酸 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-12 01:35 AM     標題: 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」. x9 {/ G5 ^6 }  j

6 k7 l( I9 f  p6 K6 P% ztvb now,tvbnow,bttvb　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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1 z( E$ p$ X7 G7 z9 p　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 8 B& _& z3 N& u# B4 ~

* v! i/ A: p! D5 k* }8 n) e2 Atvb now,tvbnow,bttvb　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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5 ~. a' m5 O) {4 B: n公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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2 O& I. `# `  [8 Vtvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、0 U' `6 M* R9 [" I/ j& O# T
     白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期  u- Y7 g6 k9 \8 j% ], p* X2 e
     攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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# p; L. }1 K5 S! a2 }, t& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運tvb now,tvbnow,bttvb' `+ {9 b9 i, \& V- p4 T
     動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
. x6 [( a- K2 _3 Y0 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* z& \6 s) z& o
03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
( ?% O5 p; A" x! ytvb now,tvbnow,bttvb     到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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6 \" V) C3 t% J) |  A' l0 V7 n/ A04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ ]- }4 Y* w' F5 e  L8 Q/ ~
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
+ {$ Q' a& f( |2 t0 ]! U0 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 V' O7 _6 s# L& S' t
06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvboxnow.com4 F0 S) |0 R  G
    吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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& b5 o0 m% H5 X8 G% V　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvboxnow.com7 y5 D8 B/ L2 ~0 i

; V7 A* ~) k5 B$ K2 M7 mtvboxnow.com　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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7 j5 F* k" a* ~+ g  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvb now,tvbnow,bttvb% X9 \% \7 b+ [+ u! Z# R! D) K8 [
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) `) I& f1 y1 w; _" J3 Y$ ^3 g★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇  r" S" Y6 u( z. {6 R- k
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　　⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u2 `: t  e6 V/ X2 @5 j3 u7 q/ Q
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　　⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇; l: M7 s5 x9 t- X9 J

" ~5 F$ @* l/ E* v+ j　　⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 tvboxnow.com6 E2 R, I9 N$ a

" ~. M! R7 m+ p0 g公仔箱論壇　　⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇2 ^; C) \* v% L& z

4 ?  p6 c9 d) s. W) B2 Y4 [# J　　⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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　　⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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. d7 V$ Y* {7 o6 o4 `- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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2 n8 C6 {) }* n5 u; k8 J) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇- p5 S: j8 X, k4 X+ N8 L

" Z8 r  d6 H" |8 f4 w0 s' S　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvboxnow.com7 C" f3 G5 K9 u' d% r
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( F- G- M/ @4 u* w" K' Z! ~" ~◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- tvboxnow.com, Y* a. N1 M) J! C. v* N+ F; m
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　　01. 晨起精神不佳﹔
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　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 z6 `1 U! S4 V) D1 X

- M6 t, H8 I8 C; {' Z4 N6 X5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　03. 整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 S. {. J! G' w+ o$ r5 q( c
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　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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) Q+ p& g1 r# |1 j　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ * L% a" Y8 Z- _5 G% b- w
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　　06. 易被蟲咬﹔ 2 `9 S# Z1 ]( d/ p# L+ W8 H9 O* r

6 i  o  A7 Q5 X0 }　　07. 常患皮膚病﹔
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0 h4 O2 q1 p5 S　　08. 常發燒或感冒﹔
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　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ / D: k* }* o1 [+ P
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　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 4 @! {" n3 X3 z5 y, D5 g
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　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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　　12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb2 [$ D! e6 U) W/ l, Y9 Q1 P+ i
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　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvboxnow.com1 k3 o7 X6 G. T* D* E, X

* y/ n, y) P  r" ztvboxnow.com　　14. 有過敏症、便秘﹔
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　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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　　16. 食欲不振﹔ % }) W1 Y" L* L9 R# O+ h, Z4 o

0 L# w- M: `+ A- x  {tvb now,tvbnow,bttvb　　17. 牙齦易出血﹔ tvboxnow.com& W& `, Z* m0 Q( N

, t  H: h. l# p0 [) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　18. 傷口易化濃﹔
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　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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0 t# l: Z# w# O1 \' t公仔箱論壇　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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　　21. 喜歡喝酒﹔
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1 R, B: B' [; d2 g  g! \/ d* u9 z& ]tvb now,tvbnow,bttvb　　22. 喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! A7 O3 {4 A0 V) h2 I9 ^

4 m, v& Z! I* X: @% I  u; atvb now,tvbnow,bttvb　　23. 喜歡吸煙。 / ^7 F2 {& N, A/ B) M+ y

. o4 w& T0 _) {$ m　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

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作者: TDIJ    時間: 2012-8-12 11:23 AM

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