標題:
[健康資訊]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
frankken
時間:
2012-8-19 06:10 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
# q* Q$ N- a! f/ |4 W- d! _& Ntvboxnow.com
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
tvboxnow.com0 K7 m0 T. C( P5 k3 I3 o
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
tvboxnow.com& W! a0 D* c6 V* _2 G
tvb now,tvbnow,bttvb+ `# O& c6 O' c( i- ?+ o( \/ V, ~
夏季常見寒涼性水果
tvb now,tvbnow,bttvb( H5 `1 [4 u$ C0 ~# `( J- ?
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
( |1 |2 {- ?* A) `7 k& G
可以用來治療熱症（
怕熱、口乾、便秘、青春痘
）。
/ F' p- \, Q9 y% H
●西瓜，晚上不吃
0 w6 Z1 h5 H9 z1 K( x) O. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●香蕉，半根就好
( a9 Q; }8 C4 V d! m公仔箱論壇
●奇異果，1.5顆剛好
7 J3 z/ E/ y/ V- j" G1 D m" v* p
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
# ?1 ~2 {- z0 F3 m1 [+ [公仔箱論壇
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
tvboxnow.com: u+ |7 U- d( ~# S1 a5 z
) X+ Z: D) ^% H: y4 ]6 P; @
夏季常見溫熱性水果
( p1 T0 K3 s' F1 l. @2 \
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
1 A) T5 P6 m3 P U+ P
可用來治療寒症（
怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白
）。
" R! D: h. t% J) r; W( ^tvboxnow.com
●荔枝，一次吃5顆
3 u$ ?: q4 [. ptvb now,tvbnow,bttvb
●龍眼，1份（約10～13顆）
8 D) G+ D$ I! n, f4 p, r$ L
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \- G: n1 T& Z# s7 K# C
一次應以5顆為限
。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
tvboxnow.com1 Q. x4 i3 [1 O. o
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
! @' m, c$ K, `- O6 |- b
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
公仔箱論壇2 d3 E9 L' I' v6 a
1 G/ {- g4 |6 Z" w0 K* |6 w* Ftvb now,tvbnow,bttvb
夏季常見平性水果
, }. R! f6 ?/ @& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
0 b8 V5 q3 M: }, d1 w! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●鳳梨
，飯後吃助消化
4 s, H, p& k# c0 E+ ~' B2 \) B
●木瓜
，糖尿病人的好朋友
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 P2 \6 b* G' j+ S
●芒果
，清潔外皮再吃
7 B4 n" [" u$ l- G* C
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 N6 g3 Q( g
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
公仔箱論壇7 u7 q, H0 ~9 e, F& ^# ]8 i
5 o9 o; }. r+ G- e) _; J公仔箱論壇
慢性病人，如何聰明吃水果？
. \4 P: \2 M' w5 M( r- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●
糖尿病人
) G" I# Q3 e* U" C0 z6 n
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇
低升糖指數
（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
, } Z: h+ R. b& M8 G0 V. g% E2 r) m公仔箱論壇
" w ]" C5 Q4 T7 V
●
腎臟病人
4 }; i0 u; c) e$ F7 z
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃
鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克）
，
忌吃楊桃
。
3 ^! n9 y' h3 _1 |3 y; [* }2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com: o* S1 e9 A! _7 ^% x7 [2 n
●
高血壓患者
* B# w+ s* O5 T8 ~2 S9 c
不宜吃太多
溫熱性
水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
公仔箱論壇8 ?/ `1 ?# F4 [
公仔箱論壇/ \ \* {( M/ |( c
●
潰瘍性腸胃患者
: B7 S9 E# P$ ?4 l8 y& P
不宜
空腹吃酸性水果
，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
