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標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-22 01:37 AM 標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 tvboxnow.com( Z+ m7 c9 H( P  T" Z# ]! D( M9 n

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5 Q  N$ Z  f2 }% ?4 }
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。

3.香蕉公仔箱論壇' R) P# O% j( z( Z2 }" H/ m
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb) a( s( v  V  j% L) C0 _
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 tvboxnow.com6 e! D! w" q+ ]; p7 c% C* ~

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除% `/ z: ^% }) x' q/ d/ p/ d: K
下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U3 J. x# n% P+ d$ b4 t. O) m
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6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb; I- I* ^1 B& A9 H9 Q

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜9 C$ W# W) x- ]; ^, D9 t( a
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvboxnow.com1 i8 W0 O: _7 J. }+ q. P# t# m. M
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7.西瓜公仔箱論壇% e9 ?# {- v6 V1 u4 U' D3 {, e

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇% T' N' O% O" h: Q# i
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋公仔箱論壇3 [8 m+ f5 H/ Q9 d7 O+ n  h- I+ A1 J7 z

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 ; `0 {# P/ l( z6 @2 d; ]% }' O' ?3 t

10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb$ t  R- F% v5 l3 y
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvboxnow.com6 C, s  v! n, v! T, Q
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: D/ T: G: ^# ~5 `

11.菠菜 3 d" Y2 D% r3 g9 v/ s

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) k6 I& X* p
下半身的水分積聚。
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13.花生公仔箱論壇+ H( y3 |; i. z1 r0 {7 _

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇2 g' {8 R+ e0 O" |9 Y+ `
亦可以消下身脂? tvboxnow.com$ `& W& T2 f- ]) K& t/ @+ \& [! }

14.奇異果  tvboxnow.com/ B+ l! [9 p5 p5 t
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w( h2 S# J7 j8 [+ Q
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15.番茄  - u! k2 v! a! _

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? / h; u! z0 P7 D) ]8 J) J: x( D
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb- c8 f# p# `2 d4 x8 f
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。  ~! W$ f. k8 G
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvboxnow.com( Z: G. x# V3 M$ N8 t7 x3 I( k

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb5 g/ z9 Y% j& S1 {
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。  A6 F9 J* N* v
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。: x" l2 `8 d. h6 A% `, }

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

作者: tracycat 時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^

作者: wai偉仔 時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多

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