' f. b0 _% b6 |8 Z8 o% Ptvboxnow.com 減重時,並不建議吃高GI值的水果,但挑選低GI值的水果時仍要注意,像是酪梨,雖然是低GI值,但是富含高油脂,所以並不推薦減重者食用。再次提醒,雖然選擇低GI水果,如果食用時能搭配蔬菜,減重效果更佳! 6 p* n' U) J% O5 J% {* q 9 \* F) w1 {/ N9 e- O3 L 高GI值水果,易發胖的食材:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% e: e+ n1 x" }- `) |# F
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香瓜、西瓜、哈密瓜、鳳梨、芒果、荔枝、龍眼、熟香蕉、葡萄、釋迦公仔箱論壇' l, T* I ]: k1 J/ q" b% M
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其實水果的GI值是相對值,越成熟的水果GI值越高!例如,同樣都是木瓜,熟木瓜的GI值就會比青木瓜還要高。