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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke    時間: 2012-8-27 12:14 AM     標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇# ^( J9 u# i8 Z
        1.減低身體不適:
( ~7 ]* J& M" {9 X9 U0 g* ^& Ztvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
7 _+ k" u% s: Q+ {! K* P" T        使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
, |/ A. Z9 G, w8 k5 Z( {" `公仔箱論壇        2.健康保養:; L0 p& V( M" \9 x8 `, s& O9 R9 G
        均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
: X& O( i0 @2 V        補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。
" A1 a; H+ A- p8 ?5 Ptvboxnow.com        3.定期檢查:公仔箱論壇/ k& M' M0 p. {  V$ w
        每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。
* {+ ^) B9 `. S3 U! u# s公仔箱論壇        4.抒解壓力:tvb now,tvbnow,bttvb4 r; }7 h* Q7 |8 c7 g: z
        不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。




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