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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-29 12:31 AM 標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; X5 v1 T& {; ?1 O( S/ T
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

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●2.運動的最佳時間, w" w6 u' k# A4 b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，( i7 o) f* b6 s8 q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 D8 ?1 R! c, Y1 Y8 c

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● 3.吃水果的最佳時間/ e2 O$ [2 U: O6 i$ {! R* P
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 S& o- J1 U3 `# D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇" Y3 w* x5 K' v) Y/ k
病抗癌的能力。

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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvboxnow.com; D, i& }- Q5 z" L# W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvboxnow.com( }3 r" m# A$ q4 I4 T
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 E, ?; ^# m

● 6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 N/ |0 P  D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇# C0 [, C3 Q* m: ~4 _2 r- \
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) o8 n% Y( V  V3 c' N! C1 z' X! w
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇, u  K3 I$ n5 X0 c# J) s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 ?: u6 W5 `7 A0 \, j) v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 w% d7 a& g1 d- s7 H: E' W6 R1 S5 U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvboxnow.com# D2 F; z+ a1 _% J9 N' t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

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● 9.護膚的最佳時間6 M6 g& D# K3 i2 T, r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

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● 10.飲茶的最佳時間  \& a( N+ l2 F& }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb) R$ I( ~1 }! \2 |. J$ V3 K+ B
影響鐵的吸收了

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:51 AM

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