標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-29 12:31 AM
標題:
十個最佳黃金時間
●1.唸書的最佳時間
# j8 Y' E+ ?2 r* L2 b. h( ptvboxnow.com
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y% _; X" B# V. f( W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) {3 _$ ~8 l! z4 e6 V
3 y0 D" e. g9 C3 A* F- J
tvboxnow.com% Z8 Y! I" u" p, k0 K2 ~
●2.運動的 最佳時間
# g. G9 z) m& V3 ~! \3 E( l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# ]9 S5 v* d6 _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 \9 g" K- H0 K/ s7 l+ J公仔箱論壇
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
/ w3 j4 I' G9 k% v- v4 L- b
; R% r7 Z. e, X公仔箱論壇
tvboxnow.com* v" L1 Y% L, H0 l8 w
● 3.吃水果的最佳時間
, o7 {) b8 l/ o8 e9 z. y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( I$ K4 k. @: B5 }* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ }; O+ L, Q& ~9 q& ~* y- y% M" N5 R
病抗癌的能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W Q$ | R" M, n9 ]
公仔箱論壇! I6 F6 B0 ?% h9 {+ {' ~
+ r2 Z4 N9 l1 S; k
● 4.鍛煉的最佳時間
tvboxnow.com+ k: q* o% o6 S5 t, |
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 d, s; a# o' u8 A) a+ h! O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
tvboxnow.com; A& q% Y$ U4 ]- I* m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 l1 z( u+ s9 p* m, ]8 V1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }# S& ~3 [% d' S/ z ~
公仔箱論壇3 U1 [' D* o$ i* F5 R
● 5.洗澡的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb9 I/ I& ^: a8 r; l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" M$ l) f% O* b4 i
入睡。
; f$ P7 _5 Q: w" x% a+ w
3 F# A/ o% M7 F, \
● 6.減肥的 最佳時間
$ s+ H: a: L) e7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
公仔箱論壇. n, T% Q. T1 X" B2 X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* l' O) X4 y6 g9 _8 Otvb now,tvbnow,bttvb
1 w5 W: V+ @/ M6 U3 U4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h, t2 S1 O+ ^; x1 t) E1 q
● 7.睡眠的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P ^: {0 `) W; J
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
tvboxnow.com* t# t# }; ^9 v) z" E8 x9 a% ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' g9 z3 x; j6 Y0 htvb now,tvbnow,bttvb
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 \2 p- D( i2 [8 K& [8 Y7 k
- ^6 T+ o! X6 A9 Y! g7 r; Z
● 8.刷牙的 最佳時間
# p. z9 K* O3 {4 F4 K. ]1 y6 i) E
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ R7 p! k3 @; _/ ztvboxnow.com
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, @* ^- P% A6 U% U! `( C% C
公仔箱論壇* J0 B9 K4 Y& J2 j& e5 G3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# B& y. R0 h* q, ]' J
● 9.護膚的 最佳時間
8 I2 t U. v+ c6 g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* i4 B. X$ s7 q6 S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# h- V& F9 K: n
/ M) @1 K z1 V9 V% F) e
1 q! M1 V. P1 |8 B* j% {
● 10.飲茶的 最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ T- v7 u, j! Z' X5 {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
tvboxnow.com6 \. h7 M4 y4 Z3 \: t5 B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: N) |9 V$ r/ b4 ?3 V( J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 N2 \% P" P1 A+ I
影響鐵的吸收了
作者:
sbyod
時間:
2012-9-3 03:51 AM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
Thanks