標題:
[冷知識分享]
抗氧化
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-2 06:58 AM
標題:
抗氧化
一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) i' ^& s* h2 p* A
安然面對慘淡人生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \% |0 h2 L( h I: C& _6 C: s7 k
tvboxnow.com) L( _6 Y1 U( x. h1 w
- y! l' x7 D4 D# g4 z8 y% ytvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com7 D: [# W6 W. p" m, R2 {
什麼是抗氧化劑？
8 C! Q8 D5 i1 ?( x& J7 f% p& F9 q
生命不容浪費一分一毫
tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ j* a, I! v4 ~
1 a- J; |, P/ H( Ptvb now,tvbnow,bttvb
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
) p3 x7 G2 {5 s! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
猶如兩年前的時空
. E# u. Y( P5 I1 M6 c. Otvboxnow.com
" E* }8 J& O- N5 V+ x" t
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
tvboxnow.com' Q: b- }% ~$ O: }7 N; d& T3 l
荷爾蒙主宰的愛情
+ m- X9 x* }* h7 S* \8 q! Ptvb now,tvbnow,bttvb
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
公仔箱論壇! g0 R. V; _3 Z$ S) E, D6 _, [
十九歲來長大的歡笑
tvb now,tvbnow,bttvb7 F% ^$ H( Q+ M, }: ]' z; f/ E2 h$ }
tvboxnow.com# o* B' W" B7 a6 O
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
4 d# X) H' ]/ {, t; c8 G }
( [& @0 }, S7 L, b8 Z& V# m9 C公仔箱論壇
抗氧化劑還有些什麼好處呢？
tvboxnow.com3 D$ l) O/ @% m
6 r& K9 g0 H" |2 [
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
tvb now,tvbnow,bttvb% h& W. g5 O7 m- u+ |( z2 Y1 |
3 a0 f/ E" ^9 M* A5 X# gtvb now,tvbnow,bttvb
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
tvboxnow.com: Y: \ u8 y: L: L8 H& x2 T
) C% g- U( f5 D# [/ c) ltvb now,tvbnow,bttvb
1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
5 S2 c3 B7 i7 I x0 E& N
. v2 D0 a# ^! U3 t, j! H
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; ?* H$ ?! F, u8 u9 f0 t
公仔箱論壇% T) E5 j* I! w
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
J* ?# M2 x! j7 `. q8 M, ]% j
公仔箱論壇4 d: n# i. \! I" [9 `
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
