標題:
[冷知識分享]
抗氧化
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-2 06:58 AM
標題:
抗氧化
一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
5 Z& I( y; U1 G. W# J" D8 |, ]tvboxnow.com
安然面對慘淡人生
3 @& i& g0 S( s: Dtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l8 j% `" l) D" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k& H: V, d# F: f- t
$ b3 {% F; `5 M公仔箱論壇
什麼是抗氧化劑？
; W- q- i' y$ n# G
生命不容浪費一分一毫
. |& Z" V* I! C/ ] e- ]& s5 b
# s8 t- s" z( Q* K. x0 T% y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
% H; q7 Z! a: M+ l! n3 p$ U5 p+ r0 J
猶如兩年前的時空
4 E, {6 U1 M; R) C; w
* F$ B, ?% n1 x4 N; Mtvb now,tvbnow,bttvb
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
tvb now,tvbnow,bttvb4 N7 l# p8 n8 o) f8 B3 q; F
荷爾蒙主宰的愛情
tvboxnow.com) K$ G5 {) o6 \! H+ {
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
9 }6 `1 G# _* E8 I4 r7 a1 Y
十九歲來長大的歡笑
( ]% K, b4 A' {6 U/ w4 M2 }tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ F, G8 _+ d' T) f& g
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
5 h! R$ U: L& F- d公仔箱論壇
5 K! E- r4 M- V% V. x3 Y& O$ q
抗氧化劑還有些什麼好處呢？
tvb now,tvbnow,bttvb* z: a+ v" m" ?) e2 _
3 N/ Y3 e$ R- R* T
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 H" B; {) }4 r
公仔箱論壇9 E9 E6 v6 Q/ _4 f5 K( _$ n
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
' I3 h. j; b: B9 A3 @
tvb now,tvbnow,bttvb% s4 o( m* {! y9 [/ z8 t
1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
% `' t8 V$ g. b( ?tvboxnow.com
" V$ e: g3 d; X
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" g) m8 v+ x
% ~5 M, g0 h9 A' ~4 R4 y; x2 i0 V% utvb now,tvbnow,bttvb
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
公仔箱論壇; K4 W) x2 H% R2 |7 x% k
9 u' O7 ?& u+ ]! e5 y
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
