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標題: 腳底養生11招 讓你百病全消 [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-9-5 10:40 AM     標題: 腳底養生11招 讓你百病全消

中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。
# O; F+ U) v! X  @  y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。
/ B6 n& ~: ~! Z7 B' a7 Ptvb now,tvbnow,bttvb腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。 公仔箱論壇# q9 ^# I4 j; d( Z: O! s' C
按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
- P/ j( o3 `8 O* dtvb now,tvbnow,bttvb中醫腳底養生有兩個特點：
2 t4 F# o# m5 T4 M( F- }* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H, \9 x9 u$ ?$ x9 n* k8 t" M" `
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
/ ~* q( K3 N" C9 \2 l公仔箱論壇一、敲擊腳底公仔箱論壇2 J* c+ K5 e1 e- g8 {3 G5 y
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
/ `, D/ g- Z0 c4 `$ E: W) rtvboxnow.com正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。
7 P- j/ p! y; Q  a. D# i8 Btvboxnow.com二、雙腳晃動
7 d; }3 b1 i2 h公仔箱論壇全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
- i$ F+ G" I- Z6 btvb now,tvbnow,bttvb仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。
# S: v1 l" j% @9 S/ E$ C) O公仔箱論壇冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
8 l& c# x$ p8 ]! rtvboxnow.com三、赤腳行走
) T2 y' e' s, |: s9 D6 K( Q6 ^  S公仔箱論壇此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。 # V3 t' N& m: c' a- ~0 E! m) `% F
行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~  u1 p: y+ ]" d2 U
四、腳底浴光
4 p7 y/ s" K" Q4 p/ |$ _日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: t% j/ u, v
五、腳底摩擦
. ^; d; {$ c: Q9 G0 i2 t  V公仔箱論壇不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
1 ?1 L4 w  S- ^其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。
  b) f9 \4 g1 ~- z. K' j( x) v) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D) c" S  ~! G2 e- H) m
方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
* m* U2 A+ K3 W4 H4 y0 n9 e( r: j公仔箱論壇只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
0 K: h8 L9 l, W) B! f  A) stvb now,tvbnow,bttvb六、揉搓腳趾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z3 g. c& H: `6 m
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。公仔箱論壇+ l' K/ V0 @) t) |2 l
七、按壓腳根tvboxnow.com$ u9 r: Y, M% n8 n
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
% h5 A' `1 A. ptvboxnow.com背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 公仔箱論壇/ M! b) K+ H8 z
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g& [/ F. W" [! X' x/ i
方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。公仔箱論壇6 s& \( F, h' g) r! c9 o+ G' L/ C
八、單腳站立
/ O( [: A+ B6 N4 d. W+ Rtvb now,tvbnow,bttvb單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。 tvboxnow.com) Z& a  _8 Q+ q, A8 q
初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. w6 N6 n) ~& f' c
單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i* H) Z2 {0 y7 L( _, f/ S
九、踮腳登樓
$ o: P2 ~7 `3 o& e. _公仔箱論壇生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。
4 T' f8 b. `/ h7 p' }) n2 h: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。 : \8 U- r# s7 _+ R! a% B; h1 r. Y
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。
4 W! a3 \) D  z+ }9 y4 e, @tvb now,tvbnow,bttvb踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。
$ D* j  f; W. u* z1 stvboxnow.com十、腳踩網球tvb now,tvbnow,bttvb, q# a% y8 E4 G& q5 I4 n% c
在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @; a  n1 w/ n6 J4 u
開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
& \$ }# }9 _# M" m) Ptvb now,tvbnow,bttvb十一、刷洗腳底5 L( o- i% Z) ^* V9 j- A+ c
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。
, e3 p$ J) V- I具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。
4 y3 |; |+ h) B- d- y8 g0 p實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
作者: stephen1914    時間: 2012-9-9 09:40 PM

多謝分享
作者: siuwanyam    時間: 2012-10-7 02:08 PM

HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
作者: aw159    時間: 2012-10-7 02:13 PM

多謝分享
作者: YY.W    時間: 2012-10-10 01:15 AM

謝謝樓主分享!!
! w3 [2 A. u5 U) X, u) q0 A; o1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
  J5 c. W: _3 U5 A% Htvb now,tvbnow,bttvb其實第一種方法(敲擊腳底)我經常做,真的很有效.
作者: monson    時間: 2012-10-18 07:11 PM

謝謝分享!!
作者: SweetLemon    時間: 2012-10-19 10:39 AM

用这个很好。。。。
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