標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
]! K2 x8 m# B, o+ gtvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com9 G, p/ { z a! ?
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
公仔箱論壇% s# y# l5 s$ M- @) H
. R- J& X: P5 P, R) Y* s. vtvboxnow.com
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
7 }2 b% s" r, a9 j$ I8 |- i公仔箱論壇
" n2 v: j/ B0 U( J! [
夏季常見寒涼性水果:
1 L5 L8 b: r) q% |* ]- |6 Q6 \tvboxnow.com
5 t) _% w& e* i1 A5 D" p公仔箱論壇
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
8 _7 H* i7 O7 ]5 B公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. p; J2 G0 v5 E/ D
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
' V# E* c% ]( h3 n9 K* X$ I' A# wtvboxnow.com
7 X1 \8 l' B: R/ b2 X3 e, T0 s& @tvboxnow.com
●西瓜，晚上不吃
& {% N3 s) y1 c1 x N1 ^; v. }
公仔箱論壇$ e% f$ w% {* e4 V# i" n1 [: ~
●香蕉，半根就好
tvboxnow.com2 z4 g, q8 }( L" Q# Y4 f. ]
! s5 D) ~, W! E0 x- Stvb now,tvbnow,bttvb
●奇異果，1.5顆剛好
tvboxnow.com9 i, `9 D1 p: D
' Q2 M, H0 V7 _% W. _3 ^. u" H7 e
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
tvboxnow.com- D* b" V7 d6 s/ S7 h, m1 ]$ w3 Q
, z0 _! M0 M3 U( g" I# c9 B9 Dtvboxnow.com
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
2 E& {# r0 W- T* D. _! r9 U
tvb now,tvbnow,bttvb# t* s& [4 Q; U. y: z7 K
夏季常見溫熱性水果
* ~: u; E9 a# k5 S L' V
! \9 [& Q. D8 G3 Z
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
tvb now,tvbnow,bttvb1 t& m0 X: _( _. s0 y" Y/ h
; y- [3 Z0 F% V9 etvb now,tvbnow,bttvb
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, P* l& f3 E6 X8 }* A
3 q6 D9 [6 `4 g* ]2 K, ]
●荔枝，一次吃5顆
$ t, q4 X w% {tvb now,tvbnow,bttvb
. h+ W9 r) v# M8 m* i$ j" L/ j, o
●龍眼，1份（約10～13顆）
; j6 k; u6 S4 ~( y. q R# { b
tvboxnow.com* o3 p0 ?$ g9 }5 W: L/ i
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
; b% X! x$ Z/ G# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j; J' J! S$ R6 l0 P7 q- Ztvboxnow.com
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
t9 E1 U! {) ]) b
- c' G; z& y& j5 A6 ktvboxnow.com
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
: T* z2 l3 w( {2 u5 J C4 F0 ^0 b% a1 q公仔箱論壇
7 o8 \$ D( o5 ?/ J( A' ptvb now,tvbnow,bttvb
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
# {4 k+ v9 A% Ctvb now,tvbnow,bttvb
% f- K( |! Z$ |) j公仔箱論壇
夏季常見平性水果:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& n+ @; s9 s- E5 G$ K' R
tvb now,tvbnow,bttvb2 _9 ?4 s) G+ ^$ Y
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
tvboxnow.com4 b/ i: j' o4 W; Q/ I* l; @0 s
/ ]: R0 M# D1 Y) {0 h0 j$ {3 K' c) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●鳳梨，飯後吃助消化
+ Y; [! A4 v$ dtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y0 F3 D0 l9 w7 A8 U) c& Z2 O+ M j
●木瓜，糖尿病人的好朋友
# b/ o' b3 I' c0 v2 Q% Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* V$ h/ y* p- g# h0 t1 `
●芒果，清潔外皮再吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 C3 \: P( N3 y( t ?
6 p% {0 C: l9 } l
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
! t8 w$ P, k2 H# ]
( t3 O+ S6 a6 Q/ ]# K/ C8 v& E
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
* A& P. s3 x3 v( g a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* T8 g8 B: f* @* v% f6 o, ?0 d" |4 \
公仔箱論壇# X) D1 Q$ z; }) G9 Z* X+ w1 Y
慢性病人，如何聰明吃水果？
$ w% W* q' R2 S
公仔箱論壇' ]% M; K/ n) A) P' [
●糖尿病人
9 P/ d5 ?) K' w, F7 \' A" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. n2 a5 ]; _/ D
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
tvboxnow.com1 F" |& J' F% O1 Y: d( P
tvboxnow.com4 t6 q+ u( n! @
●腎臟病人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: w* A* |7 L5 S# p) y
2 H9 w: F& T3 P4 p7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W4 |4 N9 J1 X# ]; Z3 l
' b: d% n/ b1 E1 d* J
●高血壓患者
+ p( r/ \) p! R8 y
9 E5 m# T: u) \6 u
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
' K# H5 W! r% v. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r' |, u! e( T) P. A- }: v& D& z4 x/ y
●潰瘍性腸胃患者
{: q' T2 m& e* L: f- Stvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com! j# [% h; o( | C. ]1 h! t
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
