標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
公仔箱論壇& \! g: p2 a# D1 }
tvb now,tvbnow,bttvb* D& c7 f6 N @. p0 {2 [
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
7 f( o' O7 a" w) R& ? G/ vtvb now,tvbnow,bttvb
/ I1 D0 ~# k' Q3 Y" _4 P
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
% x' v! a- z9 Z! i8 C
公仔箱論壇0 X0 T3 P' G& y1 [- E% _
夏季常見寒涼性水果:
公仔箱論壇 F6 H+ y4 |' x# m3 l: j
公仔箱論壇0 K8 R" M* n" k
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
tvboxnow.com# C( z7 x3 p0 W% K
公仔箱論壇( u# C8 n8 a2 t+ M% J! U
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 e* U7 j; M% o: h% }; {公仔箱論壇
1 D) d, S- G; Y: R$ r2 `+ r公仔箱論壇
●西瓜，晚上不吃
: M! A1 s0 ?7 J+ z8 q3 [) ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \% A, ]# a) `2 M
●香蕉，半根就好
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 a$ x( H: J* P: r
0 t, s" @* s9 j& C3 V
●奇異果，1.5顆剛好
tvboxnow.com* w1 a* b7 L% a. o( e0 {
0 }% u, g4 w' }: f' xtvboxnow.com
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
6 D6 h& Q) D, ` \8 n2 K( s% ^7 B
) `+ m3 \3 ]4 m3 a7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
1 a+ R2 o2 h6 T R& C9 W
g2 }0 G( {9 P3 `
夏季常見溫熱性水果
8 {( U2 N8 X0 o1 i0 Q' ?, p7 f
5 O- X8 ]5 g9 d, y( wtvboxnow.com
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
' I& M+ J" K: h0 x
/ ]3 ^' [( ~+ e# y1 Y" H" G公仔箱論壇
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
9 B* S4 K" Z2 ]3 Q: Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ s) b+ y. d! _ Qtvb now,tvbnow,bttvb
●荔枝，一次吃5顆
- H+ H$ p0 k/ {9 d' Rtvboxnow.com
tvboxnow.com5 I9 w) \% l! `% O1 ~& S' Y+ L
●龍眼，1份（約10～13顆）
% U: V9 {, i# e; S1 K! U7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ S) M9 j/ }! x' M
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
* e# D8 y8 `- v0 [ i5 \2 o
8 K& T4 y2 g' w6 I/ }5 U
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
* R4 K8 D8 D7 p# o
tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ X+ }8 S. P9 q" e
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 z3 ^6 \, r( B
9 w2 [5 @/ `9 D( z" w3 T4 b8 o
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
9 F- \$ G& t- l6 e3 `3 [2 _. j9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. u$ b4 R5 T2 B& i' X
夏季常見平性水果:
! R! T L* i. ~tvb now,tvbnow,bttvb
) U( r3 w: \# n4 N8 v Etvboxnow.com
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
$ N& Y' |9 t3 j3 z Y/ c. g1 ~- B+ ~
* m$ d$ M1 C. M- y6 Y7 B1 H% Z
●鳳梨，飯後吃助消化
公仔箱論壇) ?$ o; X% e L! v$ z- o) r
_3 k; s" R4 D+ b: \
●木瓜，糖尿病人的好朋友
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" P) I7 W* L
tvboxnow.com. o/ t% N6 z8 K: t3 o" v1 p
●芒果，清潔外皮再吃
( H% i- M* I+ u; R1 ~. B# atvboxnow.com
2 q9 R0 H. ~# \* R$ R7 W8 c
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
2 w/ P* |/ P3 ]6 p n: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B1 t4 T ~8 d$ F Q
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
. O4 |7 D* U% B- `2 }* t
tvb now,tvbnow,bttvb: E; a- ~/ {9 w' D: i
w& Z7 R i7 jtvb now,tvbnow,bttvb
慢性病人，如何聰明吃水果？
tvboxnow.com9 |) f% L( L& J' J4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c# l# t& z7 L. a+ U
●糖尿病人
' l& p9 O2 o; q! S" ]5 C% `
& Y% U1 V* z& p/ u3 |& l" f公仔箱論壇
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
. A8 _/ P( s; N9 `$ Ptvboxnow.com
6 N$ j6 K3 `- B9 ~
●腎臟病人
, c9 K9 M. K% S) i
- a2 B+ x% l7 C5 R! ^! C( E& y公仔箱論壇
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
5 \( L, S4 d% [# d
0 M: i" I3 c) I, ]- A3 Y9 f) S9 ltvb now,tvbnow,bttvb
●高血壓患者
4 F& k% u' T. s; C
tvboxnow.com4 p% p# T& }+ U! v. D8 J0 c0 v
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
公仔箱論壇0 }' s) x7 t: S( X! }
- _% l( J- y$ W6 W6 }5 T
●潰瘍性腸胃患者
公仔箱論壇; m- u! L n- r* D x( a% z3 m
tvboxnow.com7 h. p1 s, }! u* U
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
