標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
& S. g+ k- j& x9 J
tvb now,tvbnow,bttvb& N7 d: }& X& m$ o9 S
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
tvboxnow.com8 s8 i6 W/ R- W3 B0 z+ C( G
5 w+ d' [/ S R7 {8 f7 a- b" Q
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j, L4 g" `" z( o3 X+ l
tvb now,tvbnow,bttvb. D- S; J n6 l( z E
夏季常見寒涼性水果:
tvboxnow.com6 r% D/ G# x5 K1 d5 T* m3 X
公仔箱論壇( B3 Y% J2 \2 {& B- S. ~% c
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
tvb now,tvbnow,bttvb- a/ x( h- O& h, K4 ]0 W ~
: ?! d) j$ K% d+ w
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
; F% ~4 T& \" ^8 h
6 B7 U( w L2 q/ U
●西瓜，晚上不吃
tvboxnow.com* D$ h* @+ J4 I6 r! G
; ^% e }' U [5 V1 \6 h! X `tvboxnow.com
●香蕉，半根就好
tvboxnow.com* w l$ L: a' D
公仔箱論壇/ r: S+ E) U( ?) O
●奇異果，1.5顆剛好
: v4 b, y5 T3 c" v4 M4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f, \" J; F% ]1 u1 k公仔箱論壇
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
$ z1 H; Y6 @) n2 e
tvboxnow.com( ^ b! t/ d5 b9 P/ }# n& ^$ G7 {
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
! t6 C( U1 ?1 A$ ?$ atvb now,tvbnow,bttvb
/ P& f; t8 m& e" P. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季常見溫熱性水果
6 z& Q0 Q/ ]4 Q; k4 Z! p
公仔箱論壇! O! f' S, z' _
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
tvboxnow.com! @9 N8 _ ?( R1 m2 r
- N% f8 }% J5 H' R. ]! \
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
2 ^! s0 v, m3 X' n9 H
1 g! E4 O1 I1 m1 q9 u2 rtvb now,tvbnow,bttvb
●荔枝，一次吃5顆
y4 y4 Q% R( p# W. e$ u8 ^9 ?
( X- f5 K1 |, z1 Ytvboxnow.com
●龍眼，1份（約10～13顆）
tvboxnow.com" H [6 z0 U8 B2 A; s
- @- y! i- @ [+ y6 V: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
公仔箱論壇$ k9 W3 W( c0 @
tvboxnow.com' R% V0 w$ x) {" _( E7 f
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
, d7 ^. k+ P% y' otvboxnow.com
1 k7 P" j$ _+ w, p, m0 S' q: }tvboxnow.com
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
! m0 h# B A% j) t3 W2 a# O1 H
公仔箱論壇2 U! G: o9 ~! [6 H5 f) t
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
4 j" h0 O5 H* w) l# a7 g6 E3 u
9 R( M. }, L6 m( @; x k, Z5 Y, J. b
夏季常見平性水果:
tvb now,tvbnow,bttvb0 @& ^5 j% X1 A: v
tvboxnow.com) g( ?% s0 B# ~( p) n; @
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
tvboxnow.com% {- O Y( I; D! t( M' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U6 m4 `( y, A, V% E& L N& Q
●鳳梨，飯後吃助消化
$ Q1 G. \' `" A# D+ Gtvboxnow.com
4 ~: r, `; N( Q3 G$ v! t$ N" f公仔箱論壇
●木瓜，糖尿病人的好朋友
$ h2 ]- U/ o2 P; Q& o, Y
8 M( s+ k) h! Q1 W$ j0 _; O
●芒果，清潔外皮再吃
' c" u c: y" T0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com. R, m# `6 C1 Y1 {( a; K1 b3 M
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
tvboxnow.com3 ~ D% ^- X$ F. Z) m8 Y) L' Z4 u
, |3 H' k3 p3 c, V. b8 b
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ z+ z* k; I9 j5 H) b" ]' z
公仔箱論壇6 v4 T6 Q4 w8 T# |
tvb now,tvbnow,bttvb; W5 P" i; X9 u" X
慢性病人，如何聰明吃水果？
) R2 ~% {) g& g' L2 A' U; i
' S! c6 Q% A) F1 @公仔箱論壇
●糖尿病人
5 L) | h5 [- G6 \ g8 S8 f3 U: s9 q# F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" x* E7 @0 J) c0 `8 y) G+ G
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ q4 ?; _8 h( D
6 a4 H) b+ s5 P0 \1 G" s% t0 E
●腎臟病人
tvboxnow.com% w+ g# F& i0 j/ C9 }# c4 P3 t
1 Z* u H% A* btvboxnow.com
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
tvb now,tvbnow,bttvb; ~. X3 Y7 ]: W" d
2 W/ s: n4 u) j0 ytvboxnow.com
●高血壓患者
' ]/ i* Y. h$ o$ c. f+ m9 d8 K8 z! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `2 k. A0 U3 t8 Vtvboxnow.com
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
公仔箱論壇1 `& H: \0 ~( A" \+ [8 n
. \) S# z6 r9 q% U# y; Q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
●潰瘍性腸胃患者
/ ~2 z( p! f6 p- K' E公仔箱論壇
; P7 C) ]3 E: Y7 h9 c+ X% R) Atvb now,tvbnow,bttvb
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
