標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動  \7 K& s/ d, T# D4 z' h

. U% M( g3 A+ t# B  T9 B  m/ gtvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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* Q9 f) x* A; `運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
" c6 @# c4 ~' N* q" ftvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇, n3 q4 J+ M$ ~% c( G$ s) X8 n
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb/ y% c4 ^* p( [5 o+ S- `0 V# l
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2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇: W" F7 O1 y! o

9 z0 }5 T4 u' q/ Q/ w+ y許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
8 c/ m0 j  {$ t& W8 e- }) C的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性4 U/ j9 Z' U( d9 t7 O, |& I
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。0 A; S; i' W* `4 b" K/ @0 N
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
) \* @! E3 r/ I0 F或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
  w' D) A: Q6 e% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 b& i! Z- o) l3 L9 s- p
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
9 n9 K- ?) Z  @5 C6 `# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向9 k: i$ T0 G! `1 E
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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( N! f% |2 G: u2 E7 {1 e- qtvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇; V5 O; x) y& Y) Q* a, j# A& e
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvboxnow.com$ v  f5 v% C/ Z$ p/ W( X% X- U8 i+ G
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
( U$ n* `' [. V5 q& u; J. z) X$ q避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 g9 I( ^+ [

' I% [+ H2 W1 x8 \7.香水、清潔劑惹禍
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3 ~$ g# Q3 l9 K/ R有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和' z3 s2 m* C5 ~4 o; U0 _+ e
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ s& G) R! E" D- e3 L2 }( N3 o6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。6 O, W9 K& U& H7 T2 a( p
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8.營造安靜的環境公仔箱論壇9 u+ |6 \7 ]( c
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
* _: M+ ~9 G& W' F" y8 @8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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2.謹慎使用止痛藥
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3.善用熱敷和冰袋
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 N$ m; C/ j
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5.小心使用避孕藥
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) z6 h7 ]/ Z" x& j% }( p
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
  ]4 M4 N' q. L# w/ Q1 F. o香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人1 g- Q# n1 U/ s% A# W9 z
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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