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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動$ k, \  `& u- l- u- Z! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 Z( R- J6 J: a' P& E' y; x# y8 M
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、7 Q4 ~3 }% y! }0 g/ U  L- i( O
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
3 j/ l$ a) N- B0 P5 `0 Y0 Y1 e* ytvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
  }3 O) ]+ Q0 ?- I7 H1 J運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 r" z8 n* p9 S. n. k公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb) g- l" b' |( J& h
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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( M" l5 \! U) d$ i" p" l9 a. l3.善用熱敷和冰袋0 u' T9 I2 n% K  H, U" m. Z
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvboxnow.com% z* C. I( O; _1 g
或在前額放冰袋。/ O: {4 I$ P* I! O

3 d6 ]- j1 \1 y2 htvboxnow.com4.勤做肩頸運動% C+ D$ c, E( l! `* n0 X" b
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvboxnow.com7 Y8 J2 ?+ x1 u2 |$ t
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
. |+ W# T* \- e; Y. V6 f" mtvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u3 {3 N1 h( _7 V* r& D" B9 a
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5.小心使用避孕藥
5 Z" E, U7 v, J  p( G3 e" g- W- qtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( N; E$ j: a+ Q5 M9 E8 s
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 A: E# Y4 K5 E! I# g8 w. d$ stvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvboxnow.com: \$ P9 K, k* w! J$ ^! u' \1 G

8 }, I5 l% k" L2 l2 h公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡2 p2 E" @) y2 Q6 T' d
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 L3 U& a" k2 M, Vtvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
/ ^4 U7 X# _; h3 s& x- }. D公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
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4 |* k' Y3 i# o1 T: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇, w  t' V5 Z1 g5 z  H; y) ]8 d
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇4 B( m4 }+ L5 R7 S% F7 w" x
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5 h  P$ M$ w. }% ]. ^; ^* N$ @/ [. c
香水和刮鬍水等。
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4 y/ K/ I+ i' [7 atvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境
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, L5 k3 _$ @& B, c; X強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人4 D3 [! `8 P: q( m4 C# b
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
5 w& m" r# C3 ~7 N* J  v8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }) l( ~7 \: P3 v8 T8 l0 ]* ]/ i運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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2 ^0 d5 x* z$ }$ U$ t: E運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。, d8 ~( j" v  p; i3 e
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2.謹慎使用止痛藥
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或在前額放冰袋。
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s& Y$ d  B  l3 v2 ~
遠處、繞動肩頸。
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6.戴太陽眼鏡
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避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇; K& u" L) X# P
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇% ^3 t. p2 J! M7 J- B5 d0 d+ d
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。



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